Загар: красиво, полезно и... вредно

Благодаря солнечным лучам на нашей планете существует такая прекрасная и разнообразная жизнь. Солнечный свет необходим нам для хорошего самочувствия и иммунитета. Однако, к сожалению, чрезмерное пребывание на солнце может принести вред здоровью. Чем же полезно и чем опасно солнце и как нам загорать правильно, чтобы получать от этого только пользу и удовольствие?

Солнце - доброе...

Конечно, ровный золотистый загар - это очень красиво! Мода на загар появилась, кстати, не так давно - в начале ХХ века. До этого в моде была аристократичная бледность, а загорелая кожа была свойственна только простолюдинам, много работавшим под открытым небом.

Все мы знаем, как благотворно влияет солнечный свет на наше самочувствие. Он придает нам сил, оптимизма и стойкости в борьбе с каждодневными стрессами. Кроме этого, свет принимает участие во многих биохимических реакциях в нашем организме, например в синтезе инсулина (гормона поджелудочной железы), витамина Д, который является важным регулятором кальциево-фосфорного обмена в организме, гормона серотонина. При недостаточной выработке серотонина мы ощущаем упадок сил, бессонницу, склонность к плохому настроению и депрессиям. Солнечный свет также улучшает состояние кожи, так как под воздействием ультрафиолета кожа слегка шелушится, и сальные железы очищаются.

И все же, пребывание на солнце - это стресс, от которого наш организм практически сразу начинает защищаться множеством способов, выработанных за миллионы лет эволюции. Эпидермис начинает постепенно уплотняться, чтобы механически защитить нас от лучей; включается механизм потоотделения с целью охлаждения; запускается множество процессов для восстановления поврежденных солнцем клеток кожи, борьба с образующимися свободными радикалами, поглощения ультрафиолета. Насколько успешно работают эти системы у вас, зависит от общего состояния здоровья и от вашего фототипа, то есть оттенка кожи, цвета волос и глаз. Общее правило такое: чем светлее кожа и волосы человека, тем меньше ему можно находиться на солнце без вредных последствий.

Непосредственно сам загар - один из главных защитных механизмов от вредного воздействия солнца. Организм начинает вырабатывать специальные клетки - меланоциты, которые содержат пигмент меланин. Этот пигмент и окрашивает нашу кожу в красивый золотистый цвет.

...или не очень?

Давайте спросим у доктора, чем же может быть опасно для нас солнышко, если у нас есть столько «встроенных» защитных механизмов? Наша собеседница, Виталина Высоцкая, - врач-онколог Томского НИИ онкологии, кандидат медицинских наук. Вопросы неосторожного обращения с солнцем, к сожалению, находятся в ее профессиональной компетенции.

«Есть люди, которым просто нельзя загорать ни при каких обстоятельствах, - рассказывает нам Виталина. - Это, в первую очередь, люди, перенесшие любые онкологические заболевания, даже успешно вылеченные. Кроме того, это люди, у которых на теле много родинок, и тем более, если у них количество родинок с возрастом увеличивается. Это связано с тем, что каждая родинка (невус) под воздействием стресса в виде солнечного ожога может начать перерождаться в злокачественную опухоль - меланому, которая является самым опасным и практически неизлечимым видом рака. (Кстати сказать, если родинка проявляет любое «нетипичное поведение» - чешется, болит, увеличивается, часто травмируется одеждой - ее необходимо удалить, причем не у косметолога, а у врача!).

Нельзя загорать беременным и кормящим женщинам. Детей до 3-4 лет не стоит возить на море. Защитные механизмы у них работают еще не в полную силу, поэтому малыши еще не готовы ни к резкой смене климата, ни к «ударной», непривычной дозе солнечного света. В любом случае, загорать малышу необходимо с использованием крема для загара с самой высокой степенью защиты. Вообще, маленьким детям солнечный свет необходим даже больше, чем взрослым - вырабатывающийся при солнечных ваннах витамин Д защищает их от рахита. Но для этого не обязательно «поджаривать» малыша на солнце - вполне достаточно прогулок в парке в солнечные летние деньки.

У людей, имеющих любые открытые раны, кожные или инфекционные заболевания, загар может вызвать обострения.

Гиперинсоляция (чрезмерное пребывание на солнце), как ни парадоксально, вызывает резкое снижение иммунитета. В условиях стресса от солнца, наш умный организм бросает все силы на поддержание жизненно важных органов, поэтому на защиту от «второстепенных» угроз в виде, например, простуды или вируса герпеса, ресурсов не остается. Этим и объясняются неожиданные инфекционные заболевания в разгар лета.

Часть спектра ультрафиолетовых лучей проникает глубоко в кожу и разрушает коллагеновый слой, ответственный за гладкость и упругость кожи. Кожа из-за воздействия солнца иссушается, истончается, появляются морщины - это явление называют фотостарением. Женщинам после 35 лет нужно помнить об этом и быть осторожными».

Наша собеседница, доктор Высоцкая, - умница, красавица и натуральная блондинка. Она точно знает, как опасен загар для блондинок и предупреждает наших читателей: «Блондинкам нужно быть особенно осторожными: за всю жизнь светловолосым достаточно сильно обгореть на солнце всего ШЕСТЬ раз, чтобы заболеть раком кожи!»

Еще один важный вопрос, связанный с загаром, мы, немного смущаясь, зададим хирургу-онкологу Томского НИИ онкологии Валентину Штину.

- Как специалисты относятся к такому модному в наше время увлечению загаром топлесс?

Как молодой симпатичный мужчина наш собеседник ничего не имеет против этой моды. Но как доктор он вынужден признать - ни в коем случае!

«Кожа женской груди - тонкая, она плохо защищает от солнечных лучей, - поясняет Валентин. - Особенно важно защищать кожу вокруг соска. Под воздействием агрессивного солнечного излучения могут образовываться доброкачественные новообразования в тканях груди. Женщинам, у которых уже есть любые доброкачественные опухоли в груди, ни в коем случае нельзя загорать, так как от ультрафиолета опухоли могут переродиться в злокачественные. К сожалению, часто бывает, что женщины не знают о существовании у себя каких-либо опухолей и подвергают себя серьезной опасности, загорая топлесс».

Валентин также напоминает, что когда мы загораем топлесс в соляриях (а так мы обычно и загораем!), опасность увеличивается в несколько раз.

И еще одна интересная и важная информация от доктора Штина. «Так как от загара и без того тонкая кожа груди еще более истончается, грудь у любительниц солнечных ванн может быстро потерять форму. Кроме того, мало кто знает, что гиперинсоляция может быть одной из причин возникновения целлюлита».

Так как же нам загорать? Или не загорать вообще? И не мечтать о пляжах с золотым песочком и синим морем? И все отпуска проводить где-нибудь в промозглой Скандинавии, или скитаться по пещерам и подземельям, прячась от солнечных лучей?

Конечно, загорать можно, но загорать нужно правильно. Эти простые правила все знают, но мало кто соблюдает, однако доктора не устают их повторять:

• На пляже загорайте только до 11 часов утра или после 4 часов дня. Утреннее и вечернее солнце значительно мягче, чем полуденное.
• Загорайте в тени тента. Загар получится не хуже, чем на солнцепеке, но при этом вы сбережете свое здоровье.
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами и не забывайте наносить крем после каждого купания.
• Несмотря на все меры защиты, не находитесь на солнце слишком долго. Охлаждайтесь в тени, в воде.
• Никогда не загорайте топлесс!

Несколько слов о правильном загаре в солярии. В солярии обязательно надевайте солнечные очки, так как ультрафиолет вреден для сетчатки глаза, и даже закрытые веки не являются достаточной защитой. Прикрывайте грудь, особенно соски. Если в солярии используются новые лампы (меньше 20 часов работы), сократите время загара до 1-2 минут, так как новые лампы светят слишком интенсивно.

Врачи рекомендуют посещать солярий только зимой - не с целью загореть, а просто для подпитки организма силами и бодростью. Для этого достаточно посещать солярий не чаще одного раза в неделю, на 5-6 минут за сеанс, начиная с 1-2 минут и постепенно увеличивая время.

Итак, на вопрос «Загорать или не загорать?» врачи отвечают «Лучше не загорать». А мы на этот вопрос ответим сами: если нет явных противопоказаний, то загорать можно, но только очень-очень осторожно.

Мила МАЛИНИНА