Диета с семенами ЧИА

Есть такие маленькие волшебные семена, от которых лишний вес испаряется мгновенно. И, главное, без вреда для здоровья!

Что, неужели так бывает?! Действительно можно похудеть, не прибегая к помощи суровых, ужасных, невкусных диет? Да, девушки, настал и на нашей улице праздник! 

Уникальный продукт, волшебная добавка к пище, которая способна быстро насыщать, подавлять голод, питать организм витаминами, дарить энергию… Что это за чудо? Это чудо – ЧИА.

Чиа - растение древнее, и оно родом из Южной Америки. В прошлом семена ЧИА кормили инков, ацтеков и майя, но совсем недавно они вновь стали невероятно популярны во всем мире. Семена ЧИА рекомендованы для питания всем, кто приветствует здоровый образ жизни. Это полезный гипоаллергенный натуральный продукт без ГМО и глютена. Кроме того, семена ЧИА по праву считаются уникальным природным энергетиком и антибиотиком.

Как худеть с семенами ЧИА?

Семена ЧИА имеют удивительную способность разбухать, поглощая жидкость, и заполнять желудок. Семена ЧИА впитывают влаги в 30 раз больше, чем весят сами. Так что одна ложка таких разбухших семян успешно заменяет целую тарелку каши! Кроме того, добавляя семена ЧИА в свой завтрак или обед, вы тем самым заметно снижаете его калорийность. Именно на этих свойствах и основана теория похудения с семенами ЧИА, которая сейчас практикуется во всем мире.

Энергетическая ценность семян ЧИА - 434 ккал. Но поскольку вы используете в пищу всего лишь 1-2 ложки, то, значит, и калорий съедаете совсем мало.

Семена ЧИА, добавленные в йогурт, творог, салат или сок - вот вам полезный завтрак во время диеты. А еще это полезный ужин, легкий и питательный, и калорий совсем не много. И чувство голода совсем нет!  

Сколько килограммов можно потерять таким образом? За 2 недели люди, имеющие большой вес, избавлялись от 7-8 килограммов. При этом вы не нанесете вреда организму, скорее, пройдете курс витаминизации.

Чем полезны семена ЧИА?

 Это прям-таки сплошная польза, потому что семена ЧИА обладают уникальным составом:

• В семенах ЧИА содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые обязательно должны присутствовать в рационе человека каждый день. Они поддерживают деятельность сердца и снижают уровень холестерина в крови. Главное – Омега-3 и Омега-6 содержатся в семенах ЧИА в правильных пропорциях, что весьма редко встречается в природе.
• В них свыше 25% клетчатки, которая ежедневно нужна организму для нормального пищеварения, так что семена ЧИА отлично восстанавливают деятельность желудочно-кишечного тракта.
• Семена ЧИА богаты белком – его около 20%, поэтому этот продукт такой питательный. Всего лишь одна чайная ложка семян – это уже 1/5 от суточной нормы белка.
• В семенах высок процент содержания полезных масел – 34%. Семена ЧИА – богатый источник антиоксидантов: это кверцитин, флавонол, мирицетин, кэмпферол, хлорогенная и кофеиновая кислоты. НЕ удивительно, что семена ЧИА эффективно замедляют в организме процессы старения.
•  Кальция в них в 5 раз больше, чем в молоке, поэтому семена ЧИА рекомендованы для укрепления зубов и костной системы, для питания детей, подростков и пожилых людей.
• Магния в семенах ЧИА в 5 раз больше, чем в брокколи. А магний очень полезен для сердца, показан при нарушениях сна, депрессиях.
• Калия в 2 раза больше, чем в бананах. А калий отвечает за быструю и эффективную работу мозга, а также всего организма. Семена ЧИА – это природный энергетик!
• В семенах ЧИА много витаминов А, С, Е, группы В. Кроме того, в них содержатся цинк, железо и фосфор.  

Как употреблять семена ЧИА?

Их можно есть в чистом виде, добавлять в овсянку, творог и йогурт, использовать для приготовления кексов и печенья, посыпать ими салат и куриную грудку, а также кусочек рыбы. Семена имеют легкий аромат, а вкус у них нейтральный, так что они в любом блюде уместны. 

Немного подробнее об этом. Самый лучший способ употребления ЧИА во время диеты такой: вечером залейте 2-3 ложки семян стаканом воды и поставьте на ночь в холодильник. Утром вы увидите, что семена превратились в желе. Теперь нужно смешать его со стаканом свежевыжатого апельсинового сока (или йогурта). Вот, собственно, и всё! Это очень вкусный и питательный завтрак, попробуйте!

Купить семена ЧИА в Магазинклетчатки.РФ