Йога по-томски. Часть первая

- … Не то чтобы я первый, кто стал практиковать йогу в Томске. Просто у меня это получилось! – вводит в курс дела Вячеслав Овсянников, основатель томского йога-центра Анны и Вячеслава Овсянниковых, - Раньше были занятия по типу групп здоровья. Это быстро надоедало, разваливались все начинания. Бывает ситуация: ты побежал, сил и дыхания хватает, а нет скорости – мышцы немного по-другому работают. Стало ясно, что кроме статики в йоге нужна динамика. Мы начали сочетать. Получился более универсальный вариант йоги, не такой скучный, как все остальные.

- Вы что-то изучали для этого?                     

- Просто я врач по образованию. Есть целый раздел в анатомии, исследующий, как двигается человек. Я работал в спортшколе с дзюдоистами года два. Помог многим выйти на мастеров спорта, призёров Европы. С тренерами сделали такой вариант занятий, когда спортсмены резко выскочили на более высокий уровень. Свой тренировочный вариант у них был хороший, но они не умели растягиваться и восстанавливаться. Мы сделали повышение нагрузки очень мягкое, достаточно быстро приводящее к тренированности. Это всё было на основе йоги. Тогда я ещё работал совместно... Вообще йогой я занимаюсь уже 35 лет!

- Как возникла школа «овсянки»?

- Работал в мануальной терапии. Однажды поехал на курсы, где показывали новые приёмы. И просто понял, что это и есть йога. Ведь знаком был с ней очень хорошо. Люди, которые работали на курсах, сами были далеки от методики. Просто выучили движения! А человек должен сам всё делать. Тем больным, которые ко мне приходили, я чем-то помогал. Но через какое-то время они возвращаются с тем же самым. Если не заниматься, болячки ведь возвращаются. Просто объединил всех в группу и начал занятия в 94-95 годах. В 97-98-ом уже начинали потихонечку в школе заниматься. Развалилось всё. Были поиски зала, методики. Потом уже с женой прозанимались год, набрали разной информации на семинарах и сделали тот вариант, который работает сейчас. Разделили всё по циклам, чтобы тренировки не повторялись. Ведь теперь у нас самих стало много нагрузки. Когда с одной группой занимаешься – ещё ладно. Если их уже две-три – нагрузка возрастает. Чтобы не напрягать одни и те же мышцы, сегодня ты даешь одно, завтра – другое, потом третье. Тебе самому легче. Людям интересно стало! Случилось это в 2002 году. Название методики «овсянка» придумали друзья. Мы не стали отказываться.

- Что взяла ваша "овсянка" от других школ?

- В каждом направлении свои подходы. Существует более плавные варианты йоги, или более жёсткие. В «овсянке» есть всё. Это не лично наши наработки - общеспортивные. Есть работа в потоке, когда ты делаешь одну асану, потом другую. Или когда повторяются какие-то связки долго-долго, потом раз - статично одну позу принимаешь. Ощущения возникают самые разные! У нас более свободный стиль йоги. Просто разные варианты. Например, мы работаем со шпагатом всю тренировку с разными подходами. Сегодня с бабушками учились стоять на голове, руках, локтях. Сложно им, конечно, но иначе определённые группы мышц не включаются. Это глубокая проработка. Мышцы перегружаются, что приносит свои плоды.

- Для чего необходимо разделение на группы «для беременных», «для пожилых»?

- Везде своя специфика. Йога и так индивидуальна. Даже когда работают люди в группе, всё равно у каждого свои мышцы. И одну и ту же асану люди делают по-разному, со своим вариантом. Когда мы начинали заниматься с группой 50-60 лет, подходы чуть-чуть изменили. Нагрузка маленькая, отдыхать даём больше. Люди молодые приходят, подготовленные физически, нуждаются в другом. В узлы такие заворачивать надо, чтобы нескучно им было. А бабушек попробуй заверни, они разбегутся. Их же угробить так можно. Когда всё потихонечку, постепенно, им становится хорошо. Они тренируют тело, начинают его лучше чувствовать. Далее выходят на новый уровень. Сегодня не получилось что-то - совсем нестрашно. Зато известно, к чему стремиться. Для беременных тоже своя специфика. Беременность – это не болезнь, а состояние. Нельзя перенапрягать живот. И подходы, соответственно, такие, чуть другие связки между упражнениями.

- Распространённое мнение среди обывателей: беременным нужен покой.

- Покой этот нужен докторам. Чтобы женщина не дай Бог ничего… Потому-то и не могут родить! Все слабости родовой деятельности связаны с тем, что многие спокойно сидят и ничего не делают. Все наши «йожки», которые беременели, совершенно спокойно рожали. Двое или трое после последней тренировки собирались и ехали в роддом. Рожали в этот же день или на следующий. Восстанавливаются очень быстро! Сама специфика йоги ведет к тому, что тело работает хорошо. Если матка должна быть расслаблена, она в этот момент расслаблена. Когда приходит время рожать, матка приходить в тонус, а мышцы тазового дна подготовлены, они эластичны, раскрыты, а не сжаты в комок. Страха нет, женщина идёт и рожает. Через месяц приходят обратно к нам заниматься.

- Сидячий образ жизни вызывает ряд трудностей со здоровьем...

- Когда человек сидит долго, нагрузка на позвоночник увеличивается. Начинает человек сутулиться, потому что спина, естественно, устает. Чаще всего мы сидим за компьютером или бумагами. Напрягается шея. Возникает щейногрудной остеохондроз. Потом ещё и проблемы с поясницей возникают. Сам по себе остеохондроз ведёт к разным болячкам. Мы сидим и ничего не делаем – мышцы расслабляются, позвонки садятся друг на друга. Следствия: спина болит, тут заклинило, грыжа диска образовалась, нарушение кровообращения в голове. Люди слепнут, глохнут… Как снежный ком: развиваются всякие проблемы-болячки. Поэтому заниматься нужно всем! Не только офисным работникам. Хотя бы три раза в неделю. А вообще – два раза в день, хотя бы минут по 15-20. Нужно делать то, что тебе необходимо. Болит спина – надо соответствующие проблемы решать.

Беседовала Анна ЛЯН

В следующем материале «Йога по-томски. Часть вторая» читайте подробнее об отличии «овсянки» от фитнес-йоги, значении всей древней системы йоги в жизни современного человека.