ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Йога по-томски. Часть первая

йога в томске- … Не то чтобы я первый, кто стал практиковать йогу в Томске. Просто у меня это получилось! – вводит в курс дела Вячеслав Овсянников, основатель томского йога-центра Анны и Вячеслава Овсянниковых, - Раньше были занятия по типу групп здоровья. Это быстро надоедало, разваливались все начинания. Бывает ситуация: ты побежал, сил и дыхания хватает, а нет скорости – мышцы немного по-другому работают. Стало ясно, что кроме статики в йоге нужна динамика. Мы начали сочетать. Получился более универсальный вариант йоги, не такой скучный, как все остальные.

- Вы что-то изучали для этого?                     

- Просто я врач по образованию. Есть целый раздел в анатомии, исследующий, как двигается человек. Я работал в спортшколе с дзюдоистами года два. Помог многим выйти на мастеров спорта, призёров Европы. С тренерами сделали такой вариант занятий, когда спортсмены резко выскочили на более высокий уровень. Свой тренировочный вариант у них был хороший, но они не умели растягиваться и восстанавливаться. Мы сделали повышение нагрузки очень мягкое, достаточно быстро приводящее к тренированности. Это всё было на основе йоги. Тогда я ещё работал совместно... Вообще йогой я занимаюсь уже 35 лет!

- Как возникла школа «овсянки»?

- Работал в мануальной терапии. Однажды поехал на курсы, где показывали новые приёмы. И просто понял, что это и есть йога. Ведь знаком был с ней очень хорошо. Люди, которые работали на курсах, сами были далеки от методики. Просто выучили движения! А человек должен сам всё делать. Тем больным, которые ко мне приходили, я чем-то помогал. Но через какое-то время они возвращаются с тем же самым. Если не заниматься, болячки ведь возвращаются. Просто объединил всех в группу и начал занятия в 94-95 годах. В 97-98-ом уже начинали потихонечку в школе заниматься. Развалилось всё. Были поиски зала, методики. Потом уже с женой прозанимались год, набрали разной информации на семинарах и сделали тот вариант, который работает сейчас. Разделили всё по циклам, чтобы тренировки не повторялись. Ведь теперь у нас самих стало много нагрузки. Когда с одной группой занимаешься – ещё ладно. Если их уже две-три – нагрузка возрастает. Чтобы не напрягать одни и те же мышцы, сегодня ты даешь одно, завтра – другое, потом третье. Тебе самому легче. Людям интересно стало! Случилось это в 2002 году. Название методики «овсянка» придумали друзья. Мы не стали отказываться.

- Что взяла ваша "овсянка" от других школ?

- В каждом направлении свои подходы. Существует более плавные варианты йоги, или более жёсткие. В «овсянке» есть всё. Это не лично наши наработки - общеспортивные. Есть работа в потоке, когда ты делаешь одну асану, потом другую. Или когда повторяются какие-то связки долго-долго, потом раз - статично одну позу принимаешь. Ощущения возникают самые разные! У нас более свободный стиль йоги. Просто разные варианты. Например, мы работаем со шпагатом всю тренировку с разными подходами. Сегодня с бабушками учились стоять на голове, руках, локтях. Сложно им, конечно, но иначе определённые группы мышц не включаются. Это глубокая проработка. Мышцы перегружаются, что приносит свои плоды.

- Для чего необходимо разделение на группы «для беременных», «для пожилых»?

- Везде своя специфика. Йога и так индивидуальна. Даже когда работают люди в группе, всё равно у каждого свои мышцы. И одну и ту же асану люди делают по-разному, со своим вариантом. Когда мы начинали заниматься с группой 50-60 лет, подходы чуть-чуть изменили. Нагрузка маленькая, отдыхать даём больше. Люди молодые приходят, подготовленные физически, нуждаются в другом. В узлы такие заворачивать надо, чтобы нескучно им было. А бабушек попробуй заверни, они разбегутся. Их же угробить так можно. Когда всё потихонечку, постепенно, им становится хорошо. Они тренируют тело, начинают его лучше чувствовать. Далее выходят на новый уровень. Сегодня не получилось что-то - совсем нестрашно. Зато известно, к чему стремиться. Для беременных тоже своя специфика. Беременность – это не болезнь, а состояние. Нельзя перенапрягать живот. И подходы, соответственно, такие, чуть другие связки между упражнениями.

- Распространённое мнение среди обывателей: беременным нужен покой.

- Покой этот нужен докторам. Чтобы женщина не дай Бог ничего… Потому-то и не могут родить! Все слабости родовой деятельности связаны с тем, что многие спокойно сидят и ничего не делают. Все наши «йожки», которые беременели, совершенно спокойно рожали. Двое или трое после последней тренировки собирались и ехали в роддом. Рожали в этот же день или на следующий. Восстанавливаются очень быстро! Сама специфика йоги ведет к тому, что тело работает хорошо. Если матка должна быть расслаблена, она в этот момент расслаблена. Когда приходит время рожать, матка приходить в тонус, а мышцы тазового дна подготовлены, они эластичны, раскрыты, а не сжаты в комок. Страха нет, женщина идёт и рожает. Через месяц приходят обратно к нам заниматься.

- Сидячий образ жизни вызывает ряд трудностей со здоровьем...

- Когда человек сидит долго, нагрузка на позвоночник увеличивается. Начинает человек сутулиться, потому что спина, естественно, устает. Чаще всего мы сидим за компьютером или бумагами. Напрягается шея. Возникает щейногрудной остеохондроз. Потом ещё и проблемы с поясницей возникают. Сам по себе остеохондроз ведёт к разным болячкам. Мы сидим и ничего не делаем – мышцы расслабляются, позвонки садятся друг на друга. Следствия: спина болит, тут заклинило, грыжа диска образовалась, нарушение кровообращения в голове. Люди слепнут, глохнут… Как снежный ком: развиваются всякие проблемы-болячки. Поэтому заниматься нужно всем! Не только офисным работникам. Хотя бы три раза в неделю. А вообще – два раза в день, хотя бы минут по 15-20. Нужно делать то, что тебе необходимо. Болит спина – надо соответствующие проблемы решать.

Беседовала Анна ЛЯН

В следующем материале «Йога по-томски. Часть вторая» читайте подробнее об отличии «овсянки» от фитнес-йоги, значении всей древней системы йоги в жизни современного человека.

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 4451
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска