Йога по-томски. Часть вторая

Массовое увлечение йогой началось несколько лет назад. Тысячелетняя самобытная культура пришла к нам в западном варианте. Приняли, по-своему переработали. Вячеслав Овсянников - основатель томского йога-центра Анны и Вячеслава Овсянниковых, известного в городе места, где с помощью приёмов йоги можно решить достаточное количество проблем со здоровьем, рассказал об отличии фитнес-йоги от йоги вообще, аэробной нагрузке и внутренней свободе человека.

- Йога включает в себя очень древний механизм накопления энергии в клетке, - объясняет Вячеслав, - обычно как получается? АТФ (аденинтрифосфорная кислота, которая играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах) расщепляется в клетке, даёт ей энергию. Йога приводит к тому, что количество энергоструктур постепенно увеличивается процентов на 40. Ещё древние заметили, что если предельно вытягиваться, напрягается соединительная ткань: сухожилия, связки. Именно в них сконцентрировано очень много энергии. Постепенно мы повышаем эластичность, состояние иммунитета, перестаём болеть, становимся более гибкими, энергичными. Улучшается состояние внутренних органов.

- Какое питание диктует система йоги?

- Она сама по себе ведёт к тому, что начинаешь правильно питаться. Многие перестают есть мясо, употребляют ту пищу, которая легко усваивается, сгорает, не давая большое количество слизи и грязи в организме. Кишечник чистый – состояние кожи улучшается. Мышцы приходят в тонус, уходит лишний жир, фигура в норму возвращается. Человек полон сил и энергии. На него внимание обращают! Вслед за внутренней красотой появляется и внешняя. Наверное, это единственный фактор, который людей в йогу-то и приводит. Все разговоры о духовном для многих где-то там: может быть когда-то в будущем, но не сейчас. Для большинства людей важно то, что актуально на сегодняшний день - состояние организма и души. А что может быть на душе, когда все болит, плохо, депрессия? Женщина видит у себя целлюлит, живот висит – настроение ещё хуже. Фигура исправляется, посмотрела в зеркало на себя и вот оно, классное настроение!

- В спортивных клубах практикуют фитнес-йогу. Чем она отличается от йоги по вашей методике «овсянка»?

- Фитнесс-йога – это одни упражнения. Зачастую они на основе йоги. Когда мы начали готовить преподавателей по фитнес-йоге, немножко изменили подход, сделали всё это применительно к нашей технологии… Количество людей увеличилось. Им интересно стало! Мы даём очень много дыхательных упражнений, которые включают энергию. Люди учатся не только чувствовать своё тело, но и внутренние потоки энергии. Это и есть йога! Для многих всё сложно, они не чувствуют энергию. Пусть занимаются фитнес-йогой, что неплохо, нормально! Фитнес сам по себе очень интересен. Люди пришли к нему, чтобы быть здоровыми. Не зная йоговских подходов к здоровью, они стали их изобретать из нынешних знаний о физкультуре и медицине. Постепенно начали вводить упражнения из йоги. Один из принципов – «Не навреди». Чтобы не было травм. В йоге это было давно разработано. У нас есть и статические вещи, растяжка, понимание, для чего это делается. А не просто физкультура! У них в фитнесе просто упражнения. Хотя там духовное тоже пытаются дать. Не знаю, может быть не на том уровне!

- По вашему мнению есть в Томске ещё кроме вашей школы достойные места, обучающие йоге?

- Это вопрос для человека, который со стороны всё изучил, опробовал на себе. Могу рассказать с другой стороны. Поскольку наш центр самый крупный в городе, мы пытаемся консолидировать вокруг себя те разрозненные группки йоги, которые здесь существуют. Кто-то идёт на контакт, другие – нет. А вообще, всё говорит само за себя. Людей не обманешь. Всё просто! Они видят, где лучше, туда и идут. Наш подход – не могу сказать, лучше или хуже – немножко отличается от других, поджигает интерес. Те, кто занимается с нами, получают какие-то результаты. Когда они начинают работать, об этом узнают родня, соседи. И в те свою очередь тоже хотят получить результат, так или иначе всё равно попадают к нам.

- Сколько нужно времени, чтобы понять – есть он, результат, или нет?

- До четырёх месяцев. Чтобы человек привык к нагрузкам, почувствовал, что такое йога. Если у него нет никаких результатов от занятий, просто надо поменять группу, инструктора. Может быть не тот подход, или руководитель, который не смог его зажечь. Мне уже легче рассуждать на эту тему, я в йоге 35 лет… Молодёжь, которая сейчас занимается, считает себя грамотными инструкторами, может быть так и есть. Время покажет! Все подходы и школы проверяются временем. Если технология работает – то всё будет увеличиваться, расти и продолжаться. Если нет – развалится. Сравнивать вообще бессмысленно. Пусть люди сами делают выводы.

- В йоге есть аэробная нагрузка?

- Прыжков, как в степ-аэробике, у нас нет. Но подходы у нас есть самые разные! Когда ты находишься в определённой асане (позиции) и дышишь медленно, что тебе не специфично, или наоборот быстро… На первых уровнях нужно попытаться дышать по пять секунд вдох и столько же выдох. Люди, когда стоят  в достаточно сложных позах, просто не могут дышать, и задыхаются! А потом нужно стоять в той же асане, делая десять секунд вдох и десять выдох, что ещё сложнее. В йоге есть и аэробные нагрузки (человек дышит) и анаэробные (не дышит). Есть у нас «дыхалки», где мы дышим очень долго, много и часто. Существуют иные тренировки, где тренируем другое состояние. Йога многофункциональна. Это путь к свободе. На древнерусском «га» - «путь». Десять упражнений, два часа – это всё фигня. Одному человеку надо 15 минут, другому – час, третьему два часа мало будет. Всё зависит конкретно от каждого человека, состояния, случая. Сегодня ему надо просто пробежаться, завтра потянуться. Нельзя прогнозировать, говорить: пробежал два километра, 15 минут растяжек, не есть ничего два часа… Это не свободный человек, а биоробот. Хотя на начальных этапах он должен выполнять какие-то условия, а потом должен обязательно обретать внутреннюю свободу.

Беседовала Анна ЛЯН.