ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Агрессивная аэробика. Тай-бо в Томске

Все когда-то пребывали в восторге после очередного просмотра увлекательных кинолент с участием мастеров карате, ушу и тэквондо. Сюжеты фильмов подводят зрителей к одному и тому же выводу. Уметь правильно драться – очень здорово! И страну спасёшь, и стройную красотку между делом завоюешь.

Но к занятиям восточными единоборствами, конечно, каждый приходит по-своему. Образ человека в стойках затаившегося тигра, ползущего крокодила, аиста, привлекает, прежде всего, искусством нападения и обороны без применения огнестрельного оружия. Стремление выбирать сильных партнёров (и быть сильным самому) живёт в нас еще с далёких-далёких времен.

Всё складывается в мозаику глубокой симпатии и уважения к мастерству контактной самообороны. Желание соответствовать толкает к решительным действиям. Обидно, когда родители решают не отдавать девочку в подобные виды спорта из-за потенциального формирования мужеподобной фигуры. Другие предрассудки, типа «будет драчливым на переменах», также становятся препятствием. Мечта увидеть себя в боевом кимоно остается иллюзорной картинкой. До того момента, пока ты сам не начинаешь решать, чему посвятить время.

Жертвам заботы о будущей фигуре заняться боевыми искусствами в сознательном возрасте проще. Обычно в детстве их сдают на танцы. В свою очередь, танцевальная база является основой гармоничного тела. Бывшая танцовщица придёт к силовым занятиям самообороны и получится довольно завораживающее зрелище. Ведь в этой технике важны не только сила и выносливость, но и пластика движений. Бой на Востоке – танец.

Как определиться, если несбывшаяся мечта осталась, а начинающая группа для взрослых есть далеко не в каждой местной школе боевого искусства? Для пробы в нашем городе есть замечательный вариант микса аэробики и кикбоксинга. В фитнесс-центре «Виктория» тай-бо представлен именно в таком виде.

Тай-бо придумал именитый чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс. Для мужчин. Но в вечной борьбе с лишними жировыми отложениями к этой компании примкнул и слабый пол. За один час занятия тай-бо сжигается 650-800 ккал. Что приравнивается 10 км пробежки. Так то!

Тай-бо в Томске

<<< в фитнес-центре "Виктория"

Что понадобится?

Подойдет классическая экипировка для степ-аэробики. В большинстве клубов именно со степа и начинается интенсивная разминка тела. Кроссовки должны быть устойчивыми, не скользящими, с амортизацией. Майки, топы, тренировочные штаны «дышащие», не синтетические.

Так как в основу занятий заложены элементы боя (самого по себе занятия агрессивного) тай-бо станет для вас не только той самой пробой себя в карате и сжиганием калорий, но и огромной душевной разрядкой.

Не обязательно представлять, что бьете по лицу ненавистного соседа, пьющего вашу кровь включанием радио «Шансон» по ночам… Хотя и столь конкретные образы никем не запрещаются.

Выход эмоций посредством физической активности в этом ключе проходит наиболее планомерно и расслабленно. Все-таки деретесь! А с чем вы воюете: тем соседом, должниками или самим собой, комплексами и дурными мыслями – дело десятое. Важен итог. Разрядка получена. Плюс (да еще какой плюс!) физическая нагрузка.

Суть занятий тай-бо

Понятно, что у каждого клуба, тренера существует своя программа. Стандарты присутствуют везде.

Прямой удар ногой – фронт кик.

Боковой удар ногой – сайд кик.

Задний удар ногой – бэк кик.

Удар рукой снизу – апперкот.

Боковой удар рукой – хук.

Прямой удар рукой – джеп.

После аэробной разминки вы под задорную музыку встанете в позу (левая нога впереди, руки наготове) и начнете под чутким руководством тренера отрабатывать удары. Могут выдать для антуража боксерские перчатки. В некоторых местах не только ради ощущений себя бойцом, но и для конкретной пользы. Будете «лупасить» по настоящей тренировочной груше.

После основной части - отработки ударов на разной высоте подъема ноги и темпах - уделяется внимание определенной проблемной зоне. Направляют действия, например, на большую ягодичную мышцу. Или заднюю сторону бедра. Вот здесь в игру вступает фитнес – применение гантелей, другого инвентаря или просто силовые упражнения.

Одни специалисты вам скажут, что мешать в одном занятии аэробику и силовое нельзя и вообще плохо. Другие скажут: бросьте, это самое необходимое городскому жителю. При экономии времени и малоподвижном образе жизни.

Адреса занятий тай-бо в Томске

BJ, фитнес-клуб, ул. Красноармейская, 120.

Remix, центр красоты, ул. Енисейская, 26.

Виктория, фитнес-центр, ул. Белинского, 60/1, 55-97-57. Программа "Body Combat", контактный бой.

В зависимости от выбора абонемента цена одного занятия варьируется от 120 рублей до 290 рублей.

Интересно, что заниматься тай-бо можно и дома. Для начала, правда, всё-таки надо будет посетить занятия с тренером. Ещё лучше – наведаться к спортивному врачу на осмотр. Сделать замеры антропометрии, силы мышц, давления, сердцебиения при разных нагрузках.

Если ваше тело, по мнению эксперта, окажется не подготовленным к довольно интенсивным нагрузкам на сердце и мышцы в тай-бо, выход тоже есть. Два-три месяца занимайтесь стэп-аэробикой или плаванием. Потом смело шагайте на уроки самообороны, адаптированные для модных фитнес-клубов.

…Когда вы, наконец-то, хотя бы таким образом прикоснётесь к таинству восточных единоборств, важно будет понять: твоё или не твоё? Если первый вариант, то тогда и индивидуальные занятия с полноценным тренером два раза в неделю оплатить нестрашно. В остальные пять дней с упоением разучивать и оттачивать удары, связки, переходы в гордом одиночестве, как все настоящие мастера.

Просто понравилось махать в боксёрских перчатках под музыку? Замечательно, оставайтесь в тай-бо. В любом случае, смесь бокса, карате, тэквондо и фитнеса не навредит. Это движение. Каким бы оно ни было (плавание, танцы или теннис), природа запускает в человеке необходимые механизмы расхода энергии, тренировки выносливости и силы воли.

Анна ЛЯН.

 

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 7491
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска