Нет, все-таки человек – исключительно зависимое существо. Буквально от всего на свете, и в первую очередь от погоды. Выглянуло солнышко – хочется петь от радости, но чуть только вдалеке наметились тучи, как заныли суставы, и заболела головушка.
Метеозависимость – вот как называется эта реакция на смену погоды, и страдает этим недугом едва ли ни треть человечества. Первым эту зависимость приметил Гиппократ, о чем и написал в своих трактатах. В наши времена существует целая наука, которая изучает влияние климата и погоды на человеческий организм, и называется она биометеорология.
Как определить, являешься ли ты метеозависимым человеком?
Для начала пройдем тест на метеозависимость:
- Погода портится. У вас плохое настроение, вас все раздражает, вы долго не можете заснуть?
- В неблагоприятные дни у вас заметнее проявляются «мешки» под глазами, отекает лицо, немного опухают ноги и руки?
- В плохую погоду болит ли у вас голова или сердце? Ноют ли суставы? Может, спину ломит? Может, хвост отваливается? Ну, правда, бывает и такое ощущение…
- В подобные дни у вас плохой аппетит, дискомфорт в животе?
- Как долго все это продолжается – всегда не более 2-3 суток?
- Когда вы уезжаете в отпуск, меняете климат, вы сначала плохо себя чувствуете? У вас долго проходит акклиматизация?
- Вы – домашний синоптик: нередко предчувствуете изменения в погоде, и ваши прогнозы сбываются?
Если хотя бы на 3 вопроса вы ответили утвердительно, можно считать, что вы как минимум метеочувствительный человек. Точнее скажет врач.
Итак, двигаемся дальше. В каких же формах может проявляться это заболевание? Ученые выявили три степени метеозависимости (можете прикинуть, какая из них имеет отношение лично к вам):
- Метеочувствительность – это самая легкая форма. Она может проявляться на эмоциональном уровне – когда все валится из рук, ничего не получается. Или, к примеру, спать все время хочется, хотя, вроде, старательно «давил подушку» 8-9 часов подряд. В целом состояние подавленное – слабость, вялость.
- Метеозависимость – средняя форма. Достаточно ярко проявляется в виде головной боли, резких перепадов давления и тахикардии (это когда сердце стучит неровно).
- Метеопатия – тяжелая форма зависимости от погоды. Сердце не просто ноет, а болит, дыхание затрудненное, голова кружится, мышцы тянет, а суставы буквально «выворачивает».
Если эти симптомы не имеют к вам отношения, можете себя поздравить – вы практически здоровый человек. Все дело в том, что молодой, здоровый, сильный организм, за которым тщательно «ухаживает» хозяин, по идее, вовсе не должен реагировать на все эти перепады атмосферного давления. У такого организма достаточно силен иммунитет и способность адаптироваться к любым условиям. Поэтому человек живет себе припеваючи, не замечая, как его тело все время приспосабливается то к дождю, то к жаре с высоким давлением.
Если же у вас нет хронических заболеваний, но вы все-таки активно реагируете на погоду, то, скорее всего, здесь не обошлось без вашей собственной вины. Вот что говорят врачи - курить нельзя, пить нельзя, питаться надо полноценно, а не как попало, а по утрам делать зарядку. Как у вас с этим делом? Зависят от метеоусловий те относительно здоровые люди, которые даже в выходные мало бывают на свежем воздухе, а в будни весь свой день проводят в душном офисе, те, кто «горит на работе», кто невероятно устал, обозлен, раздражен, обижен… То есть, как выясняется, даже эмоции здесь играют роль.
Ну, а что касается хронических больных, тут все понятно – с наступлением неблагоприятной погоды у них обостряют их «фирменные» заболевания. Как говорится, «где тонко – там и рвется» - у кого сердце слабовато, у кого сосуды, суставы или вегетативная нервная система.
Какие же природные факторы так активно портят нам жизнь?
Вот их далеко не полный список:
- Резкое изменение температуры воздуха
- Высокая влажность
- Перепады атмосферного давления
- Недостаток кислорода в воздухе
- Высокая скорость ветра
- Магнитные бури
Если хотя бы два этих фактора активизировались, жди проблем. Это немедленно почувствуют «сердечники» и гипертоники, особенно те, кто перенес инфаркт или инсульт (гипотоники тоже), пациенты с заболеваниями легких и суставов, центральной нервной системы. У каждого больного свои приоритеты: например, для «легочников» очень вредна высокая влажность в сочетании с жарой и, соответственно, недостаток кислорода в воздухе. Им буквально дышать нечем. А гипертоники особенно опасаются резкой смены давления. Впрочем, магнитных бурь тоже, как и «сердечники» - в этот период в крови повышается уровень холестерина и адреналина. Именно во время магнитных бурь высок риск инфарктов и инсультов.
Как будем лечиться от метеозависимости?
Нет, правда, очень не хочется зависеть еще и от капризов погоды – в жизни и без того проблем хватает. А как от нее не зависеть, если она все время меняется, если мы постоянно ею недовольны – то зима холодная, то лето дождливое. Честно говоря, не понятно, а бывают ли такие дни, когда абсолютно все в норме – не жарко, не холодно, не сыро, не сухо, не ветрено, не облачно, не полнолуние, не магнитная буря, не солнечное затмение… А еще зарплату дали! Да почти что нет таких дней. Значит, нам надо учиться полноценно жить при любой погоде.
Наметим два пути – долгосрочный и оперативный. Долгосрочные мероприятия – это тотальное укрепление организма, чтобы до фонаря ему были все эти перепады в погоде - «эти летние дожди, эти радуги и тучи».
Первое, что нам нужно сделать. Особенно сейчас. Оно же и самое приятное - едем на природу, братцы! Причем, все время едем, регулярно. Прочь из города! В этих асфальтовых джунглях невозможно нормально жить: в воздухе тяжелые ионы, да и прочей дряни предостаточно, мало ультрафиолета, который так нужен организму, здесь нарушен естественный водообмен, потому что дождевая вода не впитывается землей, а испаряется на асфальте. В городе традиционно тяжелее переносить и холод, и жару, и перепады погоды. Итак, выезды на природу, прогулки на свежем воздухе – вот наши союзники.
Затем мы, друзья, постоянно делаем утреннюю гимнастику или регулярно занимаемся спортом. Мы укрепляем иммунитет правильным полноценным питанием, мы старательно худеем, мы пьем витаминно-минеральные комплексы, мы занимаемся йогой. Мы любим друг друга, мы любим жизнь, мы решительно ко всему настроены философски, нам вообще плевать на дождь и снег. Нам в любую погоду хорошо и комфортно.
Что касается неблагоприятных дней, здесь мы предпримем умелые оперативные меры. Во-первых, не будем перегружать себя делами и заботами. Ну, плохо вам, не в форме вы – чего упираться? Завтра встанете, и с новыми силами за дела. Еще больше успеете, и главное, без насилия над организмом. Во-вторых, накануне тяжелого дня (а вы уже чувствуете, что завтра будет «финиш»), позвольте себе хорошо выспаться. Утречком хорош контрастный душ и легкая гимнастика. Завтрак тоже легкий, слопать тарелку пельменей – это все не сегодня. Сами понимаете, организму придется потратить все свои силы на переваривание тяжелой пищи, а он ведь должен защищать нас от непогоды. Дайте телу сок, желательно свежевыжатый, пойдет и вода с лимоном, смородинка-малинка, то есть, витамины А и С в любом виде. Уместны будут следующие продукты: рыба, фасоль, морская капуста, свекла, картофель в мундире. Вина не пейте, успеется.
Если есть возможность, после обеда вздремните (только не на совещании) или просто прогуляйтесь по улице. Вечером после работы примите хвойную ванну (температура воды 35-37 градусов, продолжительность 10-15 минут) и ложитесь отдыхать пораньше. Всё. Нам хорошо. Мы её победили.
Есть ли таблетки от метеозависимости?
А и правда, зашел в аптеку, купил таблеточку, и никаких проблем! Есть такая возможность? Об этом нам расскажет провизор «Аптеки Вита» Наталья Сенокосова:
- Сейчас появилось большое количество лекарств, которые, казалось бы, лечат от всего на свете – достаточно посмотреть рекламу. В основном, это БАДы. Но я не советовала бы покупать подобные средства для лечения метеозависимости, потому что нет такого лекарства, которое помогло бы всем одновременно. В основном от «сюрпизов» погоды страдают гипертоники и гипотоники, то есть, люди, у которых проблемы с давлением. Особенно тяжело приходится гипертоникам. У них резко поднимается давление, начинается тахикардия, многие вообще не могут с постели подняться. Такие пациенты, как правило, каждый день пьют таблетки, которые им назначены. Возможно, в неблагоприятные дни эту дозу стоит и увеличить. Однако это нужно обговорить со своим лечащим врачом, вот так запросто прийти в аптеку и что-то купить по своему разумению – это опасно. Да и вообще, это чаще всего рецептурные препараты. Что касается гипотоников, здесь ситуация не столь тяжелая. Это могут быть люди гораздо моложе по возрасту, чем гипертоники. Для того чтобы пережить неблагоприятные в плане погоды дни, им достаточно попить кофеиносодержащие препараты (можно даже просто крепкий кофе), настойки аралии, женьшеня. Все это покупается без рецепта.
А может, мы все это придумали и не зависим от погоды?
Может, и так. Есть действительно метеозависимые люди, но есть и граждане, которые страдают метеоневрозом – тотальной зависимостью настроения и состоянии от погоды. Допустим, до метеоневроза не каждый дойдет, но, согласитесь, мы иногда склонны списывать всё на плохую погоду. Например, «сегодня плохая погода, поэтому у меня ужасное настроение». Неужто все дело только в погоде? Как бороться с этими заблуждениями? Об этом нам расскажет томский психолог Лилия Верейкина:
- Да, действительно, есть люди, которые значительно преувеличивают влияние погоды на их самочувствие. Как правило, они обладают высокой степенью внушаемости. Возможно, им и в самом деле становится хуже, но не настолько, чтобы вообще не вставать с постели. Как же бороться с подобной внушаемостью? Конечно же, с помощью объективных факторов и соответствующего психо-эмоционального настроя. К примеру, нужно измерить давление, чтобы убедиться, что оно вовсе не так «зашкаливает», как казалось только что. Что касается настроя, необходимо давать себе положительные установки такого плана, как «я справлюсь с этой проблемой, мне становится легче дышать, мое сердце бьется ровно, мое состояние улучшается» и так далее. То есть, вывод таков: не поддаваться упадническому настроению, а пытаться бороться с ним; не пребывать в плохом физическом состоянии, а исправлять его своим положительным настроем.
Какая погода будет в августе?
Ну, и на закуску – прогноз погоды на ближайшее будущее. Ей-богу, братцы, даже не знаю, что сказать. В интернете все выглядит замечательно – с 1 по 11 августа вообще беспрерывное, невероятное, сияющее, долгожданное солнце, температура не ниже 25 градусов тепла. Но это, как вы понимаете, только на некоторых сайтах. Другие пророчат грозы и дожди. Кому верить? Конечно же, специалисту - ведущему синоптику томского Гидрометцентра Любови Рытовой:
- Думаю, что в августе метеозависимым людям опять придется нелегко. В первой декаде будет прохладнее, во второй потеплеет, в третьей опять слегка похолодает. Но не будет постоянного солнца, ровного стабильного тепла, как мы ждали, надеясь, что «лето возьмет своё».
Думаю, погода будет почти как в июле. Что самое сложное для метеозависимых людей – это резкий контраст между погодой ночью и днем. Или резкая смена ее в течение дня. Так вот, такое возможно. Вспомните, даже в июле ночи были отнюдь не теплыми. Норма суточного перепада – не более 10 градусов. А мы что наблюдали? Например, в Омской области даже такое было: днем – 25-30, а ночью – 2-3 градуса тепла. Эта тенденция продолжится и в августе, тем более что августовские ночи и сами-то изначально уже не бывают теплыми. И еще, вспомните, этим летом практически не было теплых летних дождей, думаю, и в августе мы их не дождемся.
Также большую роль для метеозависимых людей играет облачность. Опять-таки мы наблюдали контрасты – то чистое небо без единого облачка, то десятибалльная облачность – это значит, что небо все затянуто. Если бы сохранялась облачность хотя бы на 6-7 баллов – все это было бы легче переносить.
Для этого лета также характерна резкая смена направления ветра с юго-запада на северо-запад, без постепенных переходов, почти на 180 градусов! Это также дает контраст в погоде и влияет на состояние людей.
Многие называют это лето аномальным, неправильным – может, еще и потому, что ждали компенсацию за холодную зиму. Тем не менее, это обычное лето - средние нормы температуры сохраняются. Просто мы все ждем жарких дней, теплых ночей, приятной погоды. А когда этого нет, то кажется, что лето прошло зря. Да, в целом лето оценивается как не жаркое, несколько более прохладное, чем обычно, достаточно дождливое, но никак не аномальное. И все же его можно оценить как неблагоприятное именно для метеозависимых людей.
Алла Ивонина