ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как похудеть за неделю

Как похудеть быстро, да еще и с пользой для здоровья? Да запросто. На днях, друзья, мы с вами квасили капусту – именно этой теме посвящен материал «Рецепты квашеной капусты». Капустка у вас, надеюсь, получилась замечательная. Пришло время употребить полученный продукт по назначению. Самое время сесть на капустную диету!  

О пользе капусты

Те милые  дамы, которые периодически устраивают себе разгрузочные дни и сидят на диете, ценят капусту за ее необыкновенно низкую калорийность – не более 28 ккал. Более того, диетологи относят капусту к разряду продуктов с отрицательной калорийностью – они утверждают, что на  переработку этого продукта у организма уходит больше энергии, нежели изначально в нем содержится.

Капуста – настоящая кладовая микроэлементов, витаминов и ферментов. Кроме того, в ней много калия, который выводит из организма лишнюю жидкость (а мы, соответственно, быстро худеем), и клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник от шлаков (и мы опять худеем!). В капусте есть также особая тартроновая кислота, которая замедляет превращение углеводов в жир, то есть препятствует накоплению лишних килограммов.

Что примечательно, в квашеной капусте прекрасно сохраняются все эти природные богатства. Более того, углеводы в процессе брожения превращаются в молочную кислоту, которая ускоряет в организме обменные процессы и повышает иммунитет. В квашеной капусте, заметим, столько витамина С, что достаточно одной  порции (150 гр.), чтобы получить его суточную норму. А калорий в ней еще меньше, чем в свежей капусте – 19 ккал. 

Капустная диета

На такой диете нельзя сидеть больше 10 дней, оптимальный вариант – неделя. За это время организм очистится за счет клетчатки, а лишняя жидкость уйдет. Вот и славно – не только о фигуре, но и о здоровье позаботимся. Большой плюс капустной диеты в том, что она дает долговременный эффект. 

Основа диеты «трехкапустная» – суп из капусты, салат из свежей капусты и квашеная капуста. Суп готовим следующим образом. Ставим большую кастрюлю с водой на плиту, и тем временем шинкуем овощи – 5 средних морковок, 5 луковиц, 2 болгарских перца, 2 помидорки и побольше свежей капусты. Можно добавить сельдерей. Можно также вместе с овощами положить в суп и немного риса. Солим, варим, уплетаем в любых количествах – сколько душе угодно.

Точно так же не ограничиваем себя в приеме капустного салата и квашеной капусты.  Чередуем прием этих трех основных блюд. Салаты можно сдобрить маслом, но только чуть-чуть.

Первый день на капусте все выдерживают «на ура» - в начале любой диеты энтузиазма полно. Значит, будем считать этот день разгрузочным и тренировочным. Но затем меню нужно слегка разнообразить, и чем ближе к концу диеты, тем больше:

  • Добавьте в рацион овощи (кроме картошки) и фрукты (кроме сладких – бананов, винограда).
  • Утром можно выпить кофе без сахара (оно ускоряет обменные процессы), а вечером – нежирный кефир, но не позднее, чем за 2 часа до сна. В течение дня – негазированная вода (до 2 литров) и зеленый чай.
  • В обед можно позволить себе 150 граммов куриной грудки, телятины или рыбы, запеченной в фольге (или отварной).
  • Пара яиц в неделю не помешают. 


А вот от чего вам точно нужно будет отказаться:

* Исключить из рациона сахар.

* Сократить потребление соли до минимума.

* Алкоголь также противопоказан.

* О хлебе и пирожках придется пока только мечтать.

Эта диета поможет вам сбросить 3-5 лишних килограммов - в более мягком варианте. Но можно и больше похудеть - все зависит от того, насколько жестко вы будете подходить к рациону. В принципе, капустная диета вполне может дать такой результат, как 1 кг за 1 день. Ведь, как мы уже говорили, капуста активизирует кишечник, выводит шлаки и лишнюю воду. В конечном счете, все зависит от вашего упорства и от особенностей организма.

Заметим, что повторять капустную диету можно не раньше, чем через 2 месяца. 

Алла ИВОНИНА

Комментарии: 4

оставить мнение
Массажист   14 ноября 2010   ответить
=) и как худеется ? сколько кг реально скинуть кг 1 неделю ?
так для инфы 3-5 кг можно сбросить гораздо проще =)
чистка и нормализация функций ЖКТ, приём средств способствующих выводу лишней жидкости из организма! а если добавить массаж (медовый, антицелюлитный или вакуумный) то результат будет обалденный !
+ вы восстановите нормальную работу ЖКТ
+ восстановите функции почек и микрофлору мочевыводящих путей
+ уйдут отёки
+ нормализуется артериальное давление
+ улучшится состояние кожи
+ возможно решение проблем с суставами (хондроз, артроз)
+ массажем вы улучшите трофику кожи, отток лимфы, можете добиться эфекта лифтинга, пилинга и многое другое !
+ удовольствие !

как и где всё это можно сделать узнавайте в личку или на почту Konstantin-K86@mail.ru
Массажист   14 ноября 2010   ответить
по поводу капустной диеты =)
1-3 кг теряется в результате очищение кишечника
2-4 кг вывод лишней жидкости и солей из организма!

Вы готовы есть одну капусту всю жизнь ? лично я нет !
по этой диете масса коментариев диетологов и проф заключений врачей !
польза есть разумеется если вы идеально готовите и у вас оч мощная сила воли !
Лена   4 марта 2011   ответить
А я сначала бросила курить, а потом похудела у частного психолога. У нее очень сносные цены. тел.: 505-100
Ольга Владимировна   9 марта 2011   ответить
Лена написал:
А я сначала бросила курить, а потом похудела у частного психолога. У нее очень сносные цены. тел.: 505-100
Лена, подскажи координаты частного психолога (ФИО), как принимает и результат. Спасибо.
Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 2741
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска