ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Пилатес и аэробика – в чем разница?

Это только кажется, что шейпинг, аэробика, фитнес – это все разные названия примерно одного и того же процесса, и они меняются в зависимости от моды. К примеру, пилатес и аэробика заметно отличаются друг от друга. В чем же разница?

Пилатес и аэробика относятся к совершенно разным направлениям фитнес-тренировок. Аэробика – к кардиопрограммам, а пилатес – к комплексу под названием «Mind body», или «Разумное тело».

Аэробика, в первую очередь, дает аэробную нагрузку, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ее цель – укрепить здоровье, улучшить общее состояние организма, снизить вес. Вряд ли аэробика подойдет тем, кто хочет достичь идеальных форм вплоть до конкретных сантиметров (это задача шейпинга). Но она прекрасно помогает избавиться от стрессов и поднять настроение.

Аэробные занятия традиционно проводятся в больших группах. Выглядит это примерно так: просторный зал; громкая ритмичная музыка; группа активно двигающихся людей; тренера, случается, заменяют телевизионные экраны, демонстрирующие комплекс упражнений. Все это практически непрерывно в течение 30–40 минут, в едином темпе, в едином порыве, который, по идее, должен объединять всех в борьбе за хорошее самочувствие и стройное тело.

Но на деле единства не наблюдается. Кто-то уже через 20 минут «сдох», и еле-еле «ластами» шевелит.  Давит лишний вес, мучительно стыдно за каждую складку на теле, которая подпрыгивает и колышется, как желе. Неловко перед теми, кто тренируется сзади тебя и видит весь этот твой позор и бессилие…  А иные тренированные дамы, напротив, свежи, как огурцы, и темп их вовсе не утомил, и футболка не намокла от пота, и дыхание не сбилось, и разноцветные мухи перед глазами не летают…  В принципе, они вполне могли бы справиться и с более серьезными нагрузками.

Выход есть – более тщательно подбирать группы, например. Но это вряд ли. Кто заплатил – тот и ходит на тренировки. Лучше сделать так – каждой девушке выбрать ту программу, которая ей подходит по всем параметрам и доставляет удовольствие. Уж сегодня-то с этим нет никаких проблем.

На любой характер есть своя программа. Классическая аэробика – это для коммуникабельных «живчиков», активных и спортивных, а вот пилатес – для вдумчивых девушек, которые во всем хотели бы найти глубокий смысл. Просто прыжки с переменой ног их не устраивают, они должны четко знать, что происходит с их телом каждую минуту. И вообще, они не хотят прыгать. И еще один важный фактор – возможно, делать это им просто здоровье не позволяет.

Joseph PilatesИ тут приходит на помощь пилатес. Эта авторская фитнес-программа, разработанная Джозефом Пилатесом, пришла в наши спортзалы из медицинских реабилитационных центров. Она состоит из примерно 500 тщательно продуманных упражнений, которые разминают и прорабатывают каждую мышцу нашего тела. К слову, есть такие мышцы, которые вообще не склонны работать: всю нагрузку они «навешивают» на своих более работящих соседей, а сами преспокойно отдыхают. Но пилатес до них доберется.

Итак, пилатес дает заметное улучшение общего состояния организма, укрепляет мышцы и суставы, формирует правильную осанку и координацию движений. Все тело начинает работать, как хорошо сыгранный оркестр. Упор в методе Пилатеса – на растяжку и проработку глубоких мышц, все упражнения выполняются плавно и медленно, без суеты.

Огромное значение имеет и правильное дыхание – это основа любого упражнения: кровь насыщается кислородом, работа организма активизируется. А те, кто занимается пилатесом, начинают хорошо чувствовать свое тело, понимать его потребности, узнают свои слабые места и работают над ними.

Метод Пилатеса рекомендован:

- тем, кто в первую очередь хочет «согнать жирок» с живота и бедер – во время занятий эти зоны постоянно находятся в рабочем состоянии.

- тем, у кого были травмы спины. Пилатес используется здесь в качестве восстановительной терапии, укрепляет мышцы в области позвоночника.

- людям с рядом заболеваний, которым противопоказаны активные нагрузки. Пилатес больше похож на лечебную физкультуру. Он улучшает кровоток и тренирует сердечно-сосудистую систему.

- для будущих мам пилатес просто незаменим – он замечательно укрепляет мышцы малого таза, а это очень пригодится при родах.

- тем девушкам, у которых в наследство от школы осталась неправильная осанка. Пилатес – признанный борец со сколиозом.

- детям для улучшения осанки, укрепления мышц, а также для тренировки внимания и сосредоточенности.

Сколько стоит пилатес и аэробика в Томске

Выяснить это оказалось делом непростым. Еще несколько лет назад спортклубы предлагали клиентам посещение совершенно конкретных занятий – аэробика, тренажерный зал, аквааэробика. Именно за эти тренировки посетитель и платил. Теперь все больше клубов переходит на систему абонементов. Это значит, что вы можете в любой день прийти на любую групповую тренировку, а после этого еще посетить сауну, тренажерный зал и получить прочие дополнительные услуги. Стоимость абонемента зависит от времени прихода в фитнес-центр (малолюдное утро, например, или «час пик») и от количества посещений за месяц.

Вот такие цены в Томске: например, в клубе «Африка» абонемент под сочным названием «Киви» (4 посещения в месяц) стоит 1.300 рублей, а «Манго-утро» (8 посещений, но сауна только до 16 часов) – 1.500 рублей.

В клубе «Солерно» тоже покупается сразу целый день вместе с пилатесом, йогой, аэробикой и сауной, 8 посещений в месяц стоят 2.800 рублей.

В фитнес-центре «Виктория» программа «Миди-фит утро» (8 посещений в месяц любого зала, в будни до 15 часов) стоит 900 рублей, а с сауной – 1.300 рублей. Абонемент без утренних ограничений — 1.500 рублей.

В центре «Лонга Вита» месячный абонемент на занятия 3 раза в неделю стоит 1.200 рублей, 2 раза в неделю – 880 рублей. Там есть  пилатес, а также базовая, не только танцевальная аэробика.

В клубе «Fithouse» 8 занятий в месяц стоят 1.400 рублей в утренние часы и 1.600 рублей в любое время. Нашли тут, кстати, и аэробику отдельно: 8 занятий в месяц в любое время стоят 1.520 рублей.

Девушки, пора приступать к занятиям! Действительно, самое время – во всех фитнес-центрах Томска январские скидки и акции. Приведешь друга — получишь скидку, прозанимаешься три месяца – опять скидка…  В общем, узнавайте и дерзайте!

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 7787
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска