ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

«Красное и зеленое»: диета для омоложения

Основное условие, которое нужно соблюдать параллельно с этой диетой, - здоровый образ жизни. Сами понимаете, если при этом много пить, курить и сидеть перед компом часов по десять, ничто не поможет вам выглядеть молодо и свежо – ни зеленый чай, ни красная морковка. Итак, вашему вниманию – чудо-диета «Красное и зеленое».

Отрадно то, что эта несложная диета не только омолаживает и очищает организм. Она также поможет вам сбросить несколько лишних килограммов.

Почему мы выбрали именно эти цвета – красное и зеленое? Почему, например, не сизое и лиловое? А дело вот в чём. В некоторых продуктах красного цвета содержатся растительные пигменты, которые являются антиоксидантами. Польза их в том, что они замедляют процесс старения, борются с раковыми клетками и воспалительными процессами.

В свою очередь зеленый пигмент хлорофилл прекрасно восстанавливает защитные силы организма и также является антисептиком. Итак, теперь на нашем столе будет много красного и зеленого.

Красное

Свекла, помидоры, красные ягоды (особенно хороши клюква и  брусника), редиска, красный болгарский перец, красная капуста, и точно такой же красный грейпфрут. Если еще чего фруктово-овощного вспомните – давайте, кладите в нашу красную корзину.

Да, точно, еще же яблоки красные бывают!

Зеленое

Слава богу, зеленого дополна. Огурцы, капуста, кабачок, фасоль и горошек, петрушка-укроп-лук-салат-базилик и прочие травки-пряности. Из фруктов – зеленые яблоки, виноград, киви. Вспоминайте что-нибудь еще. Вот, например, перец зеленый. Бананы тоже зеленые бывают, но мы их брать не будем. Редька маргеланская! А лайм, интересно, подходит? Думаю, без сомнений.

Ну, так вот – все эти продукты можно потреблять, сколько хотите, совмещая и чередуя, приготавливая из них салаты, вегетарианские супы или соки. Пить тоже будем напитки наших любимых цветов – зеленый или травяной чай и каркадэ.

В течение дня можно добавить:

  • Кусочек черного или зернового хлеба
  • 1 яйцо, или 100 г рыбы, или стакан молока, или 30 г сыра.
  • Пару ложек растительного масла
  • Дольку горького шоколада
  • Если вам еще не исполнилось 16 либо вы старше 45 лет, добавьте в рацион 100 г курицы или отварного нежирного мяса.

На такой диете рекомендуется сидеть 2 недели. За это время вы сбросите от 3 до 5 килограммов (в зависимости от изначального веса); обогатите свой изголодавшийся организм (все-таки, зима на исходе) витаминами и микроэлементами; выйдете из любой депрессии, если вы там были; повысите иммунитет; очистите и омолодите организм. Кстати, омолаживаться можно уже с 27 лет, а также после какой-либо болезни или после беременности – для того, чтобы окрепнуть и прийти в норму.

Для того чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно соблюдать следующие правила:

  • Пейте много чистой негазированной воды. Если организм испытывает недостаток воды, это не только сказывается на здоровье – тут же и морщинки появятся. Пейте по 6-8 стаканов воды в день. По возможности держите под рукой бутылку с водой.  А если, к примеру, вы решили сделать в работе перерыв на чашку кофе или чая, сначала выпейте полстакана воды.
  • Ешьте на завтрак теплую овсяную кашу – она даст вам запас энергии на первую половину дня. Желательно добавить в вашу кашу кусочки сушеных или свежих фруктов. Вообще, крупы очень хороши для омоложения (замените ими картошку), а именно – овес, ячмень, фасоль и горох.  Имейте в виду: самые полезные бобовые – темного цвета.
  • Пейте в день 2-3 чашки зеленого чая, который содержит полифенолы, замедляющие процесс старения. Кроме того, зеленый чай снижает уровень холестерина в крови. К «напиткам молодости» относятся также каркадэ и кефир. Из спиртных напитков выбираем красное виноградное вино хорошего качества – в нем также множество полезных веществ.
  • Налегайте на морепродукты. Особенно полюбите морскую капусту – вот уж чудо настоящее! Это ламинария, морская водоросль. Это вам не просто биологически активная добавка в аптечном пузырьке, это настоящая «бомба», которая стоит на страже молодости. Японцы считают, что своим долголетием они обязаны ламинарии. Дневная норма морской капусты в любом виде – 2 ч.л., но, конечно, можно и больше.
  • Постоянно ешьте фрукты и овощи. Полезны все, но для омоложения особенно подходят шпинат, авокадо и оливки, помидор, яблоки, черника, морковь, тыква и брокколи.
  • Употребляйте специальные продукты. Женщине, чтобы выглядеть молодо и сексуально, нужно не растерять в жизненных боях драгоценные эстрогены. С возрастом их содержание в организме уменьшается (уже после 30 лет), и бедняжка стареет. Но, к счастью, есть фитоэстрогены, которые мы можем получить из продуктов! Вот этот волшебный список: соя, фасоль, горох, грибы, капуста, рябина, клевер, шалфей. С травками, которые в конце списка, можно чайку испить.

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1693
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска