Как помочь мужу похудеть?

И всем-то он хорош – и серьезный, и внимательный, и работящий. Вот только от того паренька, с которым, казалось бы, совсем недавно мы шли под венец, мало, что осталось. Пивной животик появился, фигура слегка расплылась – короче, стройный, подтянутый юноша стал «настоящим мужчиной». А хочется, чтобы он по-прежнему был прекрасен во всех отношениях, да и здоровью лишние килограммы вредят.  Как же помочь мужу похудеть? Вот пять простых советов.

Самая главная проблема состоит в том, что он и не собирается худеть. Во-первых, ему совершенно не до этого, он занят работой. Во-вторых, он доволен собой, никаких комплексов неполноценности по поводу десяти лишних килограммов не наблюдается – женщинам впору позавидовать подобной уверенности в себе. В-третьих, все попытки поговорить с ним на эту тему воспринимаются в штыки, сопровождаясь комментариями    типа «я что, тебе больше не нравлюсь?» или «что это ты придумала, других проблем, что ли, мало?». И все же мы будем действовать.

Совет первый – заботимся о его здоровье

Действительно, приставать к мужу с такими привычными для нас разговорами о диетах совершенно бессмысленно. Более того, для целого ряда мужчин это еще и оскорбительно. Разговоры о похудении унижают его мужское достоинство, это все бабские сплетни, а он мужчина, а мужику негоже какие-то там калории подсчитывать.

Поэтому начнем мы не с диет, а с недомоганий. Вы заметили, что супруг стал больше уставать. Даже небольшие физические нагрузки он теперь переносит с трудом – едва доползает до дивана. У него побаливает спина, ломит шею, а перед непогодой «выворачивает» колени. Ему становится жалко себя, и он начинает жаловаться вам. А если и не начинает, так вы сами пожалейте милого. И именно в этот момент скажите твердо – мол, хватит уже, я не могу смотреть на твои страдания, будем решать проблему.  Если ваш муж похудеет, он будет бодр и весел, доволен собой, перестанет храпеть и начнет выводить всю семью на прогулки. И даже если у него наследственная полнота, все равно это вовсе не приговор.

Да, это самое главное – выбрать подходящий момент! И, заметьте, никаких унизительных разговоров о его потерянной привлекательности и былой стройности. И ваша роль прекрасна – вы добрый ангел, заботливый доктор Айболит, а не ворчливая жена-мегера.

Можно заметно похудеть за неделю,  жестко ограничивая себя во всем, но лучше не форсировать события и делать все постепенно. Пусть ваш супруг выбирает, что ему больше по характеру подходит.

Совет второй – никаких диет

Скорее всего, само это слово – «диета» - так напугает его, что все ваши труды пойдут насмарку. Мужикам кажется, что диета – это когда за весь день страдальцу дают только один капустный листик, небольшую морковку и тоненький, прозрачный кусочек хлебца из муки грубого помола. Так что давайте пока не переходить к диетам, разве что потом, когда он войдет во вкус и увидит реальный результат – похудеет на 3-4 килограмма. Всему свое время!

А для начала так и скажите ему – будем, мол, худеть без диет. Тогда он успокоится. Для начала стоит провести анализ того, как питается ваш супруг. Вероятно, он ест, когда выпадет свободная минута, может быть, на бегу – это надо поправить. Для того чтобы похудеть, нужно питаться регулярно - 5 раз в день, понемногу, через равные промежутки времени. Организовать это сложно, но попытайтесь все же продвинуться в этом направлении.

Что касается правильного  питания – это именно то, что нам нужно. Но – заниматься этим будете вы, а вовсе не ваш муж. Определитесь, сколько килограммов сбрасывать в месяц? Кстати, не только мужу, но и вам – почему бы не заняться похудением вместе? Соберите всю полезную информацию об этом процессе, выяснив, какие заблуждения о похудении есть у большинства людей.

Вы (опять именно вы, а вовсе не он) можете заниматься подсчетом калорий, готовя для мужа борщ.  И вы, конечно же, благополучно уменьшите его калорийность, положив вместо жирных свиных ребрышек мясо индейки, зато добавив побольше чесночку, лука и приправ, чтобы борщик был по-прежнему вкусным.  Он, скорее всего, ничего не заметит.  Ну, а вы продолжайте в том же духе! Начинайте готовить вкусные и сытные каши, используйте больше овощей, всегда держите в холодильнике свежий кефир на вечер.  Одним словом, всю самую тяжелую работу вы берете на себя, а ему остается только худеть да радоваться.

Совет третий: мама, папа, я – спортивная семья

Малоподвижный образ жизни – вот распространенная причина лишнего веса. Если ваш муж работает в офисе, все время сидит за компьютером, он, конечно же, со временем станет полненьким офисным дяденькой. Так что спортом заняться все же придется!

Но только тем, который по душе вашему мужу.  Выбирайте физические нагрузки в соответствии с характером мужа.  Если ему нравится заниматься на тренажерах, пусть выберет хороший фитнес-центр с приличным залом. Очень хорошо помогают прийти в норму занятия йогой, хотя бегать-прыгать без конца там не надо. Хорошо бы отправить мужа поплавать в бассейне, да еще и сына с собой прихватить за компанию. А то и всю семью – вместе веселее. Заняться оздоровительным бегом где-нибудь в красивом парке Томска – это вообще самый крутой вариант: свежий воздух, природа, и никаких денежных затрат.

Есть и вовсе не спортивные, но невероятно приятные варианты похудения – например, начните всей семьей регулярно ходить в баню. Только все это надо делать с умом – выбрать самый полезный веник, заварить травяной чаёк, сделать мужу массаж.

Если же ваш муж весит очень много, и этот лишний вес уже превратился в огромную проблему, стоит обратиться за помощью, выбрав хорошего психолога. Во многих психологических центрах Томска действуют программы для желающих похудеть. Отрадно заметить, что в последнее время мужчины тоже стали обращаться сюда за помощью.  Пусть их и немного – примерно 1-2 представителя мужеского полу на 10 женщин – но начало положено.  Ваша задача – убедить мужа, а там уже дело за специалистами.

Алла Ивонина