ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Домашний фитнес: крутим обруч

Времени в обрез, ничего не успеваем, о фитнес-клубе пока придется забыть. Но при этом похудеть очень хочется! Выход есть – будем крутить обруч.

Здравствуй, старый добрый хула-хуп, вот и свиделись! Сколько лет пылился на балконе, пора и на службу: теперь ты будешь нашим соратником в деле похудения. Крутить обруч в домашних условиях – это очень просто, и времени на это уйдет совсем не много.  Тут главное – заниматься домашним фитнесом регулярно.

Какую пользу приносит домашний фитнес с обручем?

  • Обруч формирует талию и мышцы пресса, убирает живот.
  • Обруч положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Упражнения с обручем сжигают калории – около 10-15 калорий в минуту. Это все равно, что заниматься на беговой дорожке. Если хотите похудеть, выбирайте достаточно увесистый обруч.
  • Женщина, которая делает упражнения с обручем, выглядит красиво и сексуально. Она не пыхтит, не кряхтит и не обливается потом, она, скорее, танцует.

Как правильно крутить обруч?

Шаг первый - нам нужно выбрать место для занятий, чтобы не снести со стола лампу и не долбануть ненароком телевизор. Достаточно небольшого квадрата в центре комнаты.

Шаг второй - откройте форточку или балконную дверь, чтобы в нашем импровизированном фитнес-клубе не пыль столбом стояла, а свежим ветерком веяло.

Шаг третий - включите бодрую танцевальную музыку, тогда ваша физкульт-минутка еще и настроение вам поднимет.

Шаг четвертый - займите правильную позицию: встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Крутаните обруч, одновременно напрягая мышцы пресса. Слегка вращайте корпусом, ногами, бедрами, чтобы обруч не упал. Если все же начнет падать – вращайте быстрее. Все мышцы во время занятий должны быть постоянно напряжены.

Шаг пятый - нужно равномерно дышать, а не задерживать дыхание. Устали – отдохните, сделайте глубокий вдох, выдохнете, потянитесь.

Шаг шестой – проводите занятия регулярно. Считается, что лучше крутить обруч несколько раз в день (если хотите быстрых результатов), но коротко и интенсивно, не более 10-15 минут. А не полтора часа раз в неделю.

Шаг седьмой - непременно используйте обруч для выполнения целого ряда упражнений. Обычный обруч можно крутить попеременно на руках и на ногах. Но это для особо профессиональных «обручистов» и «хула-хупцев». Массажный же обруч можно использовать как универсальный тренажер – посмотрите инструкцию, там все упражнения описаны.

Лучше крутить обруч как минимум через час-полтора после еды. А после занятий с обручем логичным будет также ничего не есть в течение часа. Словом, нужно грамотно сочетать эти два фактора – питание и фитнес.

Если у вас слегка побаливают мышцы пресса и спины, это хорошо. Худеете, значит, качаете тело – как будто усердно занимаетесь в одном из фитнес-центров Томска. Но если у вас есть заболевания внутренних органов, либо проблемы с позвоночником, лучше с обручем не связываться.

Где в Томске можно купить обруч?

Хотелось бы сказать так: где-где, да в любых спорттоварах! Ан нет, с удивлением обнаружили, что в некоторых спортивных магазинах Томска его нет. А вот в томских интернет-магазинах, которые торгуют спорттоварами, обручей полным полно. И это не удивительно – товар легкий, удобный. В обычных магазинах обручи стоят практически так же, как и у интернет-конкурентов, - максимум на 5% дороже.

Если вам захотелось купить обруч немедленно, идите в магазин сами. Только один из интернет-магазинов доставляет товар в тот же день. Многие же работают под заказ, так что будете ждать свой хула-хуп от 7 до 14 дней. Опять же не все доставляют товар бесплатно, в иных случаях придется заплатить за доставку 100 рублей. Но, повторяем, выбор намного больше. Ищите, смотрите, прикидывайте. А мы пока вернемся к цене. Вот лишь некоторые позиции из трех разновидностей обручей – массажных, гимнастических и универсальных:

Пластмассовый гимнастический обруч на 50 см стоит всего лишь 70 рублей, на 60 см – 80 рублей, на 90 см – 115 рублей.

Алюминиевый гимнастический обруч стоит 200-260 рублей.

Стальной утяжеленный гимнастический обруч стоит 320 рублей.

Стальной гимнастический обруч с шариками или с насадками стоит 350-360 рублей.

Обруч-тренажер с магнитными вставками «Аку Хуп Про», который позволяет одновременно делать упражнения и восточный точечный массаж, стоит 890 рублей.

Складной гимнастический массажный обруч «Torneo Magic HoopBio» с портативным компьютером стоит 990 рублей. Он снабжен шариками, которые помогают сжигать жир. И еще он умненький – сообщит вам, сколько минут вы с ним работаете,  сколько оборотов сделали и сколько калорий сожгли. Правда, говорят, привирает иногда.

Универсальный обруч-тренажер «Жимфлекстор», заменяющий целый тренажерный зал, стоит 2.400 рублей.

Универсальный обруч-тренажер «Сделай тело» с аналогичными функциями стоит 2.930 рублей.

Вот это да, вот это выбор! Грех не воспользоваться столь заманчивым предложением. Эх, кручу-верчу, похудеть хочу!

Алла Ивонина

Комментарии: 1

оставить мнение
tortila88@mail.ru   26 января 2013   ответить
здравствуйте! хотелось бы приобрести Обруч-тренажер с магнитными вставками «Аку Хуп Про» за 890 рублей. когда возможно это сделать? есть ли доставка на дом?
Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 6112
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска