Заблуждения о похудании

Не идите на поводу у следующих заблуждений...

Гимнастика помогает похудеть
Вряд ли вы достигнете ощутимых результатов только при помощи обычной гимнастики и утренней зарядки. Чтобы похудеть на один килограмм, нужно сжечь 8000 калорий, а получасовая усиленная зарядка поглощает 300. Но гимнастика - может стать одним из элементов вашего комплексного курса похудания.

В бане теряется лишний вес
Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Радоваться бессмысленно - все вернется через несколько часов.

Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда
Как только вы прекратите сидеть на диете, вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты ведет к уменьшению выделения адреналина, который помогает сжигать жиры. После курса похудания ваши килограммы к вам вернутся, если вы перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.

Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже
Для человека нормально питаться три раза в день. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А ненормальным станет то, что организм не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий и начинает откладывать их про запас в виде жира.

От фруктов не поправляются
Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм калориями. Некоторые фрукты, такие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, ешьте арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. А вот ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способствующее сжиганию жиров.

23 октября 2008

katin    23 октября 2008 Все верно. Только про ананасы тоже заблуждение. Месяца 3 назад читала статью))). Так что девочки, остается только комплексно подойти к этому вопросу. Есть в меру + физические нагрузки + не лениться + стабильная личная жизнь + еще много чего. Кстати, если уменьшить в рационе количество белковой пищи, то можно стать чуть стройнее.

katin    23 октября 2008 Если только одни ананасы))))). Если найду статью дам ссылку)))) Статья тоже была о мифах похудения