Число |
День недели |
Лунный день |
Луна в знаке |
Советы |
1 |
четверг |
24 |
Близнецы |
Луна убывает, так что худеть легко. Можно даже съесть немного жирного, лучше не позже обеда.
Хорош разгрузочный день на кефире.
|
2 |
пятница |
25 |
Близнецы |
Можно сделать упор на полезные жиры – приготовить на пару семгу или форель, а также съесть горсть орехов.
На пользу пойдут кисломолочные продукты.
|
3 |
суббота |
26 |
Рак |
Сегодня разрешены углеводы, даже сверх нормы.
Но не сладости или печенье, а кашка с фруктами и медом.
|
4 |
воскресенье |
27 |
Рак |
Можно есть углеводы, но небольшими порциями – макароны, каши, черный хлеб, отварной картофель.
Полезно будет раздельное питание.
|
5 |
понедельник |
28 |
Лев |
С утра можно макароны и хлеб, но вечером уже нет.
Сегодня на ужин хорошо пойдет куриная грудка или телятина с овощами.
|
6 |
вторник |
29 |
Лев |
Сегодня неблагоприятный день, нельзя нагружать желудок,
пищу выбирайте только самую легкую, лучше вегетарианскую.
|
7 |
среда |
1/2 |
Дева |
В новолуние рекомендуется очищать организм, делать разгрузочный день,
пить много воды, есть только овощи и фрукты.
|
8 |
четверг |
3 |
Дева |
Нужно поддержать кровеносную систему, поэтому лучше есть фрукты,
ягоды и пить соки красного цвета. Соль сокращаем до минимума.
|
9 |
пятница |
4 |
Дева/Весы с 17-07 |
Уязвим кишечник, не ешьте продуктов, вызывающих вздутие или запоры.
Лучше больше клетчатки – каши, фрукты, овощи.
|
10 |
суббота |
5 |
Весы |
Поберегите кишечник, пусть ваш рацион будет простым и щадящим.
Норму калорий желательно слегка снизить. Исключите молочные продукты.
|
11 |
воскресенье |
6 |
Весы |
Надо поберечь почки, не пейте спиртного, особенно пива.
Ешьте рыбу, овощи, а также продукты с витамином А – морковь, яблоки, сливы, капусту.
|
12 |
понедельник |
7 |
Скорпион |
Ограничиваем соль, маринованные продукты – все, что вредно для почек.
Жиры сегодня хорошо пойдут, но полезные (рыба, орехи).
|
13 |
вторник |
8 |
Скорпион |
Белков поменьше, а углеводов можно побольше.
Мясо сокращаем или убираем, зато позволяем себе сладкое. Лучший день месяца для разгрузки.
|
14 |
среда |
9 |
Скорпион |
На сегодня лучше стать вегетарианцем и не есть мясо.
Рыба разрешена. Избегайте тяжелой пищи. Лучший день месяца для разгрузки.
|
15 |
четверг |
10 |
Стрелец |
Едим все, что полезно для печени – курагу, изюм, инжир, чернослив, бананы.
Хороши супы и салаты из овощей. Исключите копчености.
|
16 |
пятница |
11 |
Козерог |
Бережем сосуды, избегаем продуктов с холестерином.
Категорически запрещен фаст-фуд. Исключите алкоголь.
|
17 |
суббота |
12 |
Козерог |
Сегодня заботимся о желудке. Употребляем только экологически чистые продукты,
очищенную воду. Можно сделать разгрузочный день.
|
18 |
воскресенье |
13 |
Водолей |
Уделяем внимание костям, выбираем продукты
с кальцием – молоко, жирную рыбу, овсянку, шпинат, сою.
|
19 |
понедельник |
13 |
Водолей |
Уязвима нервная система, поэтому едим продукты против стресса – например,
орехи, в которых много витамина Е. Пьем чай с мятой. Диета особенно нежелательна.
|
20 |
вторник |
14 |
Водолей |
Делаем упор на полезные жиры – морскую рыбу,
орехи, семечки, растительное масло. Диета особенно нежелательна.
|
21 |
среда |
15 |
Рыбы |
Сегодня полнолуние, а в этот день лучше соблюдать пост.
Откажитесь от тяжелой пищи.
|
22 |
четверг |
16 |
Рыбы |
Опасен риск отравлений, следите за свежестью продуктов.
Лучше не пить спиртного, будут плохие последствия. Здоровой пищи можно съесть больше, чем обычно.
|
23 |
пятница |
17 |
Овен |
С утра можете побаловать себя сладостями.
С обеда перейдите на белки – мясо, яйца, молочные продукты.
|
24 |
суббота |
18 |
Овен |
Организму нужны белки – нежирные творог и мясо, рыба, орехи.
Сегодня ешьте только свежие продукты, есть опасность отравлений.
|
25 |
воскресенье |
19 |
Телец |
Позволены мясо и рыба, лучше на гриле.
В дни Тельца можно увеличить рацион, все прекрасно переработается, не оседая на талии.
|
26 |
понедельник |
20 |
Телец |
Луна убывает, можно в эти дни начать диету, будет хороший результат.
Не смешивайте сегодня белки и углеводы, помните о преимуществах раздельного питания.
|
27 |
вторник |
21 |
Телец |
Если днем правит Телец, всегда можно позволить себе солененькое.
Соль будет хорошо усваиваться.
|
28 |
среда |
22 |
Близнецы |
Хороши будут продукты для укрепления волос и ногтей – творог,
яйца, печень трески, цитрусовые, растительное масло. Аппетит повышенный.
|
29 |
четверг |
23 |
Близнецы |
Есть опасность аллергии. Исключаем жирное мясо,
жирные молочные продукты. В эти дни постарайтесь совладать со своим аппетитом.
|
30 |
пятница |
24 |
Рак |
Могут быть проблемы с желудком, убираем из рациона тяжелую жирную пищу.
Но в целом калорийность может быть повышенной, организму требуется энергия.
|
31 |
суббота |
25 |
Рак |
Не ешьте сегодня мясо с углеводами – например, откажитесь от пельменей или
тушеной картошки. Макароны ешьте с сыром.
|