То с понедельника начинаем, то со дня рождения… Теперь вот после Нового года худеть надо. Что же нужно для того, чтобы действительно начать худеть?
Худеем после Нового года
Начать худеть – это очень сложно. Похудение и диеты – это всегда испытание и стресс, а организм, поняв, что вы его готовите к экзекуции, тут же начинает требовать сладкого и вкусного. Ну, как ребенок, право слово! Особенно в период после Нового года, когда он совершенено разбаловался.
Ну, правильно, ребенок. Тот самый, который живет в вас. Есть, как вы помните, ребенок, первая ваша половинка, и еще есть взрослый, которого нужно убеждать логически.
Так вот, с взрослым еще как-то можно договориться, а вот ребенка лучше не пугать. Лучше не дать ему времени подготовиться и начать капризничать. Для этого не нужно выбирать важные даты, ждать понедельника и вообще хоть как-то обозначать начало Великой Войны с лишним весом. Пусть маленький вредина будет не в курсе! Молчите! Не стройте теорий, не читайте специальную литературу, не беседуйте с собой, как умалишенная, не готовьтесь морально. Начинайте просто так, с любой минуты, вообще без всяких лозунгов и теорий. Тихо, спокойно, без помпы и суеты.
Вот пройдет день, и второй пройдет, и тогда вы уже можете дать определение тому, что вы делаете. Если уж сильно хочется. А лучше и дальше действуйте молчком, никому не говоря о своих маленьких успехах.
Вообще, задача одна – продержаться хотя бы два дня, увидеть малюсенький результат, и вот тогда попрет мотивация. Тогда худеть уже захочется, и ребенок ваш подсознательный перестанет канючить. Потому что факты (в частности, весы) – великая вещь!
Как похудеть с помощью борща
Нужно выбрать какой-нибудь способ ограничений в еде, который для вас не сильно противен. Например, вы любите борщ. Вот и ешьте его. На несколько дней вас хватит, а там уже и килограммы вниз пойдут.
План такой:
Понедельник – борщ и фрукты, какие вам нравятся.
Вторник – борщ и любые зеленые овощи.
Среда – борщ, фрукты и овощи, но только не картофель.
Четверг – борщ, фрукты и овощи, а также стакан молока.
Пятница – борщ, нежирная говядина (120 г) и помидоры.
Суббота – борщ, говядина, овощи.
Воскресенье – борщ, рис с овощами, фруктовый сок.
Как варить борщ для похудения?
На капельке масла поджариваем 1 большую морковку и лук, и обязательно корень сельдерея, который славен своей отрицательной калорийностью. Все, конечно, нарезанное или тертое. Можно взять также небольшой кабачок. Наливаем 3 литра воды, крошим туда полкочана капусты и свеклу, чуть подсаливаем, варим. Все, ешьте его, сколько хотите.
Конечно, после этого недельного Праздника борща больше вы его есть не сможете… Зато похудеете минимум на 2,5 кг!
Есть еще одно волшебное средство для похудения - клетчатка, которая уменьшает калорийность блюд. Можно добавлять ее в борщ. Тем более, что есть такие виды Сибирской клетчатки, которые выпускаются в виде гранул или хрустящих палочек - это что-то типа сухариков. Очень вкусно и полезно! Для мужчин - клетчатка солененькая и с перчиком "Пуза-НЕТ!", для женщин - клетчатка "Леди Совершенство", "Леди Стройность" и "Легкий вес". Попробуйте!
Дополнительные условия: пьем воды не меньше 1,5 литра, можно также зеленый чай без сахара, перед сном не едим, много гуляем по солнечному городу. И худеем!