ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Меню-студия «Ем правильно»

 Степан Викторович более 10 лет занимается снижением веса. Сотрудничает с центрами коррекции питания. Разработал онлайн сервис для формирования и поддержки персонального рациона питания.

Описаны принципы правильного снижения лишнего веса, предложен интернет-сервис для создания индивидуального рациона питания. Статья особенно полезна для тех, кто приступает к сбросу лишних килограммов.

Степан Викторович, как правильно снижать вес с сохранением здоровья?
Снижение веса тесно связано с изменением пищевых привычек и рациона питания. Сразу скажу, что сейчас речь идёт о лишнем весе из-за жировых отложений в теле, которые пагубно влияют на здоровье. Поэтому, если вы хотите избавиться от ненужных килограммов и сохранить здоровье, правильным решением будет привлечение специалиста.

Ваши принципы правильного снижения веса?
О сохранении здоровья уже много сказано. Принципиальным считаю отсутствие запрещённых продуктов. Часто люди представляют «похудение» как прохождение сквозь полосу пищевых лишений. Это создаёт две проблемы: лихой настрой на сам процесс снижения веса и чрезмерное ущемление рациона питания. Для повышения разнообразия вашего стола и выявления отклонений в рационе пользуйтесь отчётами «Дневник питания». Можно для уверенности начать питание с приобретения готовых меню. Что касается настроя, то тут необходимы консультации специалиста. Эффективным считаю настрой на снижение веса и сохранение результата – «два в одном». Кроме того, психологические причины набора веса у всех разные, значит, в перспективе нужен индивидуальный подход.

В интернете много сайтов по снижению веса. Чем ваш сайт отличается от них? У вас есть своя система снижения веса?
Действительно, это так. Известно около 800 методик для похудения, и зачастую трудно выбрать какую из них предпочесть. Меню-студия «Ем правильно» - это современный инструмент для коррекции питания и профессионального консультирования. Существенным отличием является возможность использовать на сайте любые методики питания, в том числе для похудения. Осуществлена давняя мечта диетологов - оценка влияния рациона питания на внешний вид и здоровье в долгосрочном периоде. Теперь эта возможность доступна любому пользователю для личных нужд. Для продуктов и блюд создана картинка профиля пирамиды питания, с помощью которой можно наглядно проводить коррекцию своего рациона. Предоставлена возможность передвижения по «коридорам калорийности» для гибкого поддержания веса. И многое другое. Конечно, есть своя система – это сочетание правильного сбалансированного питания и изменения пищевого поведения, которая согласуется с общепризнанной в мире практикой снижения веса.

 

Какая скорость снижения веса считается правильной? Сколько времени на снижение веса нужно?
Эта скорость зависит от начального веса, пола, возраста и других факторов. По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения начальное снижение веса 4 – 6 кг/мес считается оптимальным для сохранения здоровья. В процессе скорость замедляется в среднем до 1 – 3 кг/мес. Прогнозировать темп сброса лишнего веса затруднительно, так как часто он носит скачкообразный характер. При условии сохранения здоровья и без учёта начального веса можно сбросить 15–30 кг/год в сопровождении специалиста.

Что происходит при резком снижении веса? Это вредно?
Резкое снижение лишнего веса вредно. Это допустимо, когда происходит краткосрочно на очень низкокалорийных диетах, назначенных врачом по показаниям. Обычно же люди сами устраивают голодания или чрезмерное ограничение рациона, что приводит к нарастающему ухудшению их состояния. В результате этого могут появиться слабость, утомляемость, выпадение волос, сухость кожи, запоры, нарушения сердечного ритма, остеопороз, аменорея, далее развитие желчно-каменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, подагры.

Какие услуги выбирать для эффективного снижения веса?
Если у вас есть опыт прохождения специализированных тренингов по снижению веса, то начинайте с пакета «Самостоятельное снижение лишнего веса с готовым меню - 3 месяца». Делайте еженедельно отчёты «Дневник питания» нарастающим итогом от начала ведения записей. Если вы новичок в снижении веса или всегда занимались похудением самостоятельно, то лучше начать с услуги «Снижение лишнего веса с помощью специалиста - 1 месяц».

А можно снизить вес бесплатно?
Регистрация и ведение записей на сервисе меню-студия «Ем правильно» бесплатны. Регулярное заполнение дневника питания с соблюдением индивидуальных норм, как правило, приводит к снижению веса. Добавлю, что меню-студия «Ем правильно» представляет собой
специализированный сервис для быстрого доступа к услугам специалиста и для формирования сбалансированного питания. После регистрации на сайте меню-студии "Ем правильно", рекомендую сначала пройти первичную консультацию специалиста для персональной настройки сервиса. Далее вы сможете оценить эффективность своих диет для снижения веса и только потом начинать привносить в них изменения. И ещё, помните, что правильное снижение веса способствует не только сохранению здоровья, но и его улучшению.

Комментарии: 1

оставить мнение
марина   23 мая 2018   ответить
дневник питания
Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 469
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать

Последние комментарии

23 мая 2018 дневник питания

14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска