Практика показывает, что устанавливать тренажеры дома надо лишь в трех случаях: для детей, для бодибилдеров и для «убитых» по теме похудания дамочек. Можно добавить к этим направлениям членов семей, которые не против покрутить педали вечерком и растянуть позвоночник, шагая из ванны мимо установки.
Остальное - блажь, трата времени и денег. Машина простоит в углу комнаты, в лучшем случае став вешалкой для халата. Причин для столь грустного окончания спортивного порыва может быть немало. Основная – отсутствие силы воли. Немногие оказываются способными самостоятельно заниматься качественной физкультурой без группы и тренера.
Шведские стенки
Да, в большинстве случаев их устанавливают в детских комнатах, чтобы занять чадо физической активностью и разнообразить его быт. Но! Если вы решились на подобный шаг, настойчиво рекомендуем сделать это «на вырост» - выбрать металлический материал (послужит не одному поколению), средней высоты и ширины (ребенок вырастет, а толк от тренажера останется), подобрать дополнительное оборудование – навес для качания пресса и турник.
Это наиболее универсальный вариант тренажера, для занятий на котором существуют упражнения, способные задействовать все группы мышц. Относится к классу силовых. Не только ребенок сможет тратить на нём свою неуёмную энергию, но и любой взрослый в силах размяться перед рабочим днем и снять напряжение в конце недели. Занимает мало места.
Кардиотренажеры
Полезная штука, особенно если удастся не забрасывать дело после недавнего приобретения и приучить себя эксплуатировать вещь по назначению хотя бы три раза в неделю.
Беговая дорожка. Приоритетнее электрическая. На «механике» придется приводить её в движение собственными силами. Утомляет! Помимо основной нагрузки на икроножные мышцы. Электрическая же все делает сама: разгоняется, фиксирует скорость, считает сожженные калории. В среднем за 40 минут бега тратится 1500 ккал. Кроме нагрузки на ноги и ягодицы, задействуются спина, пресс. На велотренажере последних условий нет. Поэтому он подходит людям с травмами, проблемами поясницы, суставов. В последние годы придумали еще такие кардиотренажеры: райдер и эллиптический тренажер. Первый также нагружает основные группы мышц, в действие приводят движения тела – скачки. Второй представляет собой смесь велотренажера и силовой установки для мышц рук и спины.
Интересно, что в разбросе цен решающим становится наличие счетчиков и датчиков. Фактически за них-то мы и переплачиваем. Плюс имя производителя и дизайн. Конечно, если вопрос денег не имеет жизненного значения, об этом несильно и задумаешься. С другой стороны... Вы решили подружиться со спортом надолго? Тогда рано или поздно все равно научитесь замерять время и пульс и без помощи встроенного оснащения.
Силовое
При желании дома можно оборудовать целый тренажерный зал. Но, как правило, места в квартире мало. В магазинах при приобретении надо обязательно узнать размер будущей установки и тщательно рассчитать её расположение.
Речь идет об атлетических комплексах, направленных на подтяжку и укрепление мышечной массы. Нужные мышцы изолируются, производится действие по их «накачке». Опять же «бабочку» (тяга для мышц груди) или установку для штанг можно заменить наличием мелкого и среднего спортивного инвентаря.
Например, купить линейку гантелей и гирь, спортивных резинок. Это гораздо дешевле. Занимает в десятки раз меньше места. Времени вы будете тратить практически столько же, что и сидя на силовом тренажере. А универсальности и импровизации - возможных подходов к той или иной зоне - гораздо больше.
Где лучше купить?
Тренажер относится к классу запланированных покупок. Это по-хорошему. Хотя бывают случаи «увидел-захотел-купил». Тогда наши рекомендации будут бессмысленны. Но для заранее планирующих приобретение подскажем, что это замечательный случай для покупки техники через Интернет. Время ожидания доставки заказа заменит явную переплату в цене за аренду магазина (зарплату продавцу, налог ИП и др.)
В любом случае, если вы все-таки решились купить тренажер домой, где и как бы вы это ни делали - надо внимательно изучить пункты гарантийного срока (как правило, от одного года) и сервисного обслуживания.
Анна Лян