ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как вылечить мужа от храпа? Семь простых советов.

О-о, опять затянул свою песню… За окном тьма непроглядная, давно уж пора смежить веки, но рядом сладко похрапывает любимый муж. И хорошо ему, привольно, раскинулся вон, как дитя малое, выводит свои рулады… А бедная женушка знай толкает его в бочину, и спать ей, сердешной, сегодня уж точно не придется. Впрочем, как и вчера. Как вылечить мужа от храпа? Поищем подходящие народные средства.

Когда люди говорят о ком-то – мол, храпит как реактивный самолет – они недалеки от истины. Громкость храпа в иных случаях может достигать 80 ДБ, что лишь в полтора раза тише двигателя самолета. 

У человека, который спит рядом с храпуном на протяжении многих лет, со временем начинает ослабевать слух. Несладко приходится и самому виновнику наших ночных бдений – он явно не высыпается, утром у него болит голова, днем он постоянно «клюет носом», он раздражен, вспыльчив и невнимателен.

Бедный храпун не в состоянии пользоваться всеми благами жизни – путешествовать в поезде на длинные расстояния, отдыхать в пансионатах (с соседями), ночевать в придорожных мотелях (как правило, с тонкими стенами). С храпунами разводятся в 4 раза чаще.  Их все ругают, отовсюду гонят, все на них жалуются и тычут пальцем, как на прокаженных. Даже самому толстокожему храпуну слышать все это очень обидно. Ведь в большинстве случаев он ни в чем не виноват! 

Причины храпа

Люди храпят потому, что у них во сне расслабляются мышцы стенок глотки, а также мягкого неба и языка. Порой они настолько расслабляются, что начинают препятствовать нормальному дыханию, а это уже опасно. Так что вылечить мужа от храпа – святое дело. Да, собственно, почему только мужа? Некоторые женушки тоже так наяривают, что в соседней комнате спать невозможно.

То есть, все дело в мышцах глотки и мягкого нёба. С возрастом они расслабляются по причине старения организма (у женщин – после наступления менопаузы), так что пожилых храпунов на порядок больше, нежели молоденьких.

Вот еще несколько причин храпа:

- искривленная вследствие травмы перегородка носа – дыхание затруднено

- врожденная узость носовых проходов

- хронический ринит

- полипы в носу

- лишний вес

- неправильный прикус

- алкоголь, курение

Храп может быть симптомом и предвестником следующих заболеваний:

  • апноэ – остановка дыхания

  • артериальная гипертония

  • сахарный диабет

  • сердечная недостаточность

  • нарушение ритмов сердца

Как избавиться от храпа

Совет первый – пойте перед сном. Наша задача – укрепить мышцы глотки и мягкого нёба. Старательно завываем, подражая оперным певцам – то есть, с особым усилием напрягая мышцы. Неплохое средство, только чем оно лучше храпа? Тоже всех на уши поставит (то бишь, все будут уши затыкать). Разве что вам от природы дан прекрасный голос, и вы способны усладить слух присутствующих. 

Совет второй – полюбите алфавит. Делаем упражнения в любое свободное время – напрягая мышцы шеи, с усилием произносим звуки «и», «ы», «у». Это очень поможет в борьбе с храпом. Попробуйте также и такое упражнение. Выдвигайте язык вперед и вниз как можно дальше и держите так несколько секунд. Повторяйте 2 раза в день по 30-40 раз в течение месяца. Еще один тренировочный момент: нажмите на подбородок кулаком снизу, а теперь попробуйте выдвигать челюсть вперед-назад. Курс лечения тот же.

Совет третий – завязывайте пить и курить. Если вы перестанете отравлять свой организм никотином, то вскоре ваши легкие и дыхательные пути очистятся, вы будете спать спокойно и глубоко. Бросить курить можно, главное – настроиться! Ограничьте потребление спиртных напитков. Если муженек хорошенько принял перед сном, оглушительный храп ему гарантирован, ведь алкоголь также расслабляет мышцы глотки и нёба.

Совет четвертый – займитесь теннисом. Хитрые жены придумали вот такой простейший и оригинальный способ избавить супруга от храпа. Они пришивают сзади на мужнину пижаму карман и кладут туда теннисный мяч. Естественно, муж теперь не может спать на спине – только на боку или на животе. А ведь именно сон на спине дает самый заливистый храп.

Совет пятый - пейте капустный сок с медом. На полстакана свежего капустного сока – 1 ст.л. меда. Эту смесь нужно пить перед сном в течение месяца.

Совет шестой – используйте облепиховое масло. За 3-4 часа до сна нужно закапать в нос по капле облепихового масла. Уже через пару недель можно будет подводить первые итоги такого лечения.

Совет седьмой – худейте всей семьей. Это очень действенное средство против храпа. Дело в том, что лишний жирок откладывается не только на «пивном животе» или на бедрах, но и на всех остальных мышцах. В том числе и на тех, которые провоцируют храп. Посадите мужа на диету, а заодно и сами попробуйте похудеть - сбросьте пару лишних килограммов.  Пару десятков, имеется в виду.  И будете спать, как младенцы!

Если же эти простые советы не помогут вашему супругу избавиться от храпа, значит, дело серьезное - придется обращаться к специалистам в медицинские центры Томска.

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 16851
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска