Как научиться делать массаж?

Ваш любимый пришел домой злой и раздраженный – пока он в таком настроении, к нему лучше не подходить. Или наоборот: можно подойти с вполне конкретным и уместным предложением - сделать расслабляющий и успокаивающий массаж. Все бы хорошо, вот только как научиться его делать?

Домашний массаж поможет:

1. Снять мышечное напряжение

2. Снять нервное напряжение

3. Уменьшить боль

4. Восстановить работоспособность

5. Вернуть человеку доброе расположение духа

6. Сделать вас незаменимым человеком для вашего спутника

(массаж – это как наркотик, только полезный во всех отношениях)

Массаж противопоказан:

- если у человека есть ряд серьезных заболеваний, и вы можете только ухудшить его состояние

- если у него высокая температура

- если он только что плотно пообедал

- если у вас длинные ногти, и вы не хотите ими жертвовать

- если у вас плохое настроение – лучше и не начинайте массаж, вы только передадите «пациенту» свою отрицательную энергетику.

Для начала выберете массажиста, которому доверяете, и сходите на массаж к нему или в один из медицинских центров или косметологических салонов Томска – понаблюдайте за действиями профессионалов.  Определите, какому виду массажа вам хотелось бы обучиться – может быть, это не только расслабляющий массаж для любимого, но и антицеллюлитный массаж для себя? Ограничитесь ли массажем головы или же всего тела? Далее нам стоит запастись кремом для массажа или обычным увлажняющим кремом, маслом.

…И вот любимый уже ждет, пора начинать нашу массажную импровизацию. Включаем расслабляющую музыку. Руки тщательно моем и согреваем (растираем, например), так как прикосновение холодных рук не доставить вашему любимому большой радости. Запомните – начинать массаж нужно нежно, постепенно увеличивая нагрузку. Если кто-то думает, что, чем сильнее давить «пациенту» на шею, тем он лучше себя почувствует, то он сильно ошибается. Сила массажа – это не есть сила в привычном ее понимании, все дело в качестве.  

Массаж традиционно проводится по направлению к лимфатическим узлам, не задевая их – от копчика и от пальцев рук к подмышкам, от стоп к паху, от макушки к затылку и вискам. Грудь и спина массируются от центра в стороны, шея – сверху вниз.  Массаж не делается в области родимых пятен и родинок. Если вы совсем еще не опытный массажист, позвоночник лучше не трогайте. Вообще, не пытайтесь изобразить лечебный массаж, с такими вещами шутить опасно.

Пять приемов массажа

Массажист должен овладеть 5 основными приемами – поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.

Поглаживание

Это очень приятное начало массажа. Это также завершающая его стадия. И это краткий отдых для массажиста и пациента в ходе всей процедуры. Поглаживание – это легкие движения руками по телу пациента без смещения кожи. Делаем поглаживания так:

- положим пациента на живот на твердую поверхность (диван не подойдет), смажем руки кремом и начнем легкие поглаживания от копчика к подмышкам и обратно

- поглаживаем сначала правую, потом левую часть спины параллельно позвоночнику, затем перпендикулярно вдоль ребер

- поглаживаем чуть более интенсивно, теперь уже положив одну свою ладонь на другую – это поглаживание с отягощением

Растирание

Это уже более ощутимое движение. Теперь рука не просто скользит по коже, но и сдвигает ее. Выполняется растирание более энергично, нежели поглаживание, в уже известных направлениях. Растирание бывает глубокое и поверхностное. Легкое растирание выполняется подушечками пальцев, более глубокое – большим пальцем и ладонью, а нередко и ребром ладони.

Разминание

О, дело пошло веселее. Теперь пациент уже полностью готов, умиротворен, разогрет – можно и поиздеваться над ним. Разминание состоит из следующих этапов – захват кожи, приподнимание, сдавливание и смещение. Это чем-то похоже на выживание губки. «Отжали» – верните кожу на место и прижмите ладонью. При этом, как мы уже говорили, не нужно пускать в ход силу и щипаться что есть мочи – это совершенно ни к чему. Можно также выполнять легкое разминание подушечками пальцев.

Поколачивание

Это серия несильных ударов ребром ладони. А можно провести его и тыльной поверхностью пальцев.  Особо усердствовать не надо, ведь цель – не ударить посильнее, а лишь «всколыхнуть» подкожный слой.  Так чаще всего массируют ягодицы, бедра (тут есть чему сотрясаться) и икроножные мышцы.

Вибрация

Эти колебательные движения выполняются на крупных мышцах, расслабляют их. Вибрация – это серия очень быстрых и последовательных слабых сотрясений. Часто с помощью них выполняется массаж живота, когда надо нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта. Вообще же, вибрационная техника перешла теперь в ведение умных аппаратов, а не рук человеческих.

Выполняя все эти виды действий, не нужно подключать к силе рук еще и силу тела – то есть, не толкайте пациента, не наваливайтесь на него, не вдавливайте в кушетку. Любое из этих движений проводится 2-3 минуты. Одно движение должно плавно переходить в другое, ваши руки должны быть все время на теле пациента.

Курсы массажа в Томске

Конечно, рассказывать о массаже сложно, лучше, как говориться, один раз увидеть, чем семь раз услышать. Что ж, для этого существуют видеокурсы массажа, ролики в интернете, да и подруги могут показать пару приемов. И все же, если вы всерьез решили овладеть этим важнейшим искусством, лучше пройти очное и наглядное обучение на курсах массажа в Томске.

Например, в Сибирской академии бизнеса и права классическому массажу обучают за 96 часов (12 недель). Есть дневные и вечерние группы, а также группы выходного дня. Стоимость курсов массажа – 9.900. Только что начались первые занятия, можно еще успеть присоединиться.

В школе «Самопознание» учат тайскому массажу. Правда, в ближайшее время группу не набирают. Объявления об обучении египетскому и тайскому массажу можно также найти в интернете.  Средняя стоимость курсов в Томске – 9.000 рублей.

Алла Ивонина