ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Фитнес для беременных

Будущие мамы долгие девять месяцев готовятся к главному делу своей жизни – рождению ребенка.  Как облегчить этот процесс, как грамотно к нему подготовиться?

Что лучше – диван или спортзал?

Есть два типа будущих мамочек: одни предпочитают пассивный способ подготовки к родам, другие – активный и радостный. Действительно, если все девять месяцев беременности пролежать на диване, можно уберечь себя и ребеночка от падений, ушибов, травм и прочих опасностей. Но кем вы будете, когда придет пора ехать в родзал? Абсолютно не подготовленной субстанцией, которая ничего не соображает, всего боится, вопит, что есть мочи, врачам не помогает, а думать про ребенка у нее и вовсе сил не остается. Ох, как не любят акушеры таких рожениц!

Другое дело – энергичная, волевая, исключительно разумная роженица, подготовленная как физически, так и психологически. Будьте уверены, такой мамочке доктора будут помогать с большим удовольствием. У такой мамы и ребеночек родится, скорее всего, без тревожных диагнозов, столь распространенных в наше время.

Психологическая подготовка беременных – дело исключительно важное, этим занимаются многие психологические центры Томска. Следить за здоровьем беременным помогут томские медицинские центры. Но и за физическим состоянием организма следить надо в оба – ему ж, бедолаге, такое испытание предстоит!

Представьте себе, у спортсмена на носу Олимпийские игры в Сочи, и он, дабы не получить травму, все это время лежит на диване. Глупо, не правда ли? Может, логичнее организовать курс усиленных тренировок? Вопрос риторический. Дорогие будущие мамочки, роды – это ваши собственные Олимпийские игры, и мы будем к ним готовиться, и получим самую большую золотую медаль – за мужество, героизм и усиленную подготовку! 

Какие упражнения противопоказаны беременным?

Если будете заниматься самостоятельно, в домашних условиях, в первую очередь обратите внимание на противопоказания, вот они:

- Скручивания и наклоны

- Быстрый бег

- Прыжки и приседания

- Резкие взмахи и большие нагрузки во время плавания

- Выполнение упражнений стоя или лежа

Беременным лучше заниматься сидя, чтобы спина обо что-то упиралась. Очень важно правильно и размеренно дышать. Большие нагрузки совершенно ни к чему, лучше проводить свои тренировки чаще, понемногу. Регулярность – вот что показано беременным. И если раньше вы делали одно упражнение по 10-15 раз, то теперь сократите количество вдвое. Если захочется пить во время зарядки – пейте на здоровье, в этом ограничивать себя теперь не нужно.

Программы для беременных в центрах и клубах Томска

Солерно, welness-club

В клубе всегда с особым вниманием относились к будущим мамам, и теперь для них на выбор есть две программы. Занятие по программе «Аква-мама» стоит 250 рублей. Проводятся такие занятия в понедельник, среду и пятницу в 17 часов. Первое занятие – пробное, бесплатное. Кроме того, беременные могут заинтересоваться программой «Йога-мама». Занятия начались с 1 сентября, стоят также 250 рублей.

Солнышко, психологический центр

В центре как раз сейчас формируется подобная группа. Здесь будущие мамы смогут получить и нужную информацию, и консультации психолога. Кроме того, особое внимание уделяется специальной физкультуре для беременных. Занятия начнутся в сентябре, будут проходить 2 раза в неделю.

"Летто", центр по подготовке к рождению ребенка

В этом центре – постоянно действующая группа, вот и сейчас будущие мамы занимаются под присмотром акушера-гинеколога и в бассейне, и в зале. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Стоимость одного занятия – 200 рублей, абонемент же стоит дешевле: за 8 посещений – 1.200 рублей.

Лада, центр родительской культуры

Будущие мамы могут присоединиться к постоянно действующей группе в любое время. Занятия проводятся в понедельник и четверг, по 2,5 часа. Первые полтора часа – йога и славянская гимнастика, затем 20 минут – дыхательная гимнастика, и оставшиеся 40 минут – психологическая подготовка. После занятия – бесплатные услуги: травяной чай, фрукты и турецкая парная. Стоимость одного занятия – 350 рублей, однако при покупке абонемента можно существенно сэкономить.

Дельфинчик, детский плавательный центр

В этом бассейне постоянно идут занятия аквааэробикой для будущих мам.  Они проводятся под патронажем центра родительской культуры «Лада» и центра сознательного материнства «Озеро». Можно обращаться в эти организации, можно прийти сразу в бассейн и записаться на занятия. Стоимость одного занятия – 250 рублей.

Алла Ивонина

Комментарии: 1

оставить мнение
Vitalina24   2 декабря 2017   ответить
Аквааэробика- лучший фитнес, только она и спасала мою спину во время беременности.
Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 8387
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска