В дачных тепличках созрели помидоры, из солнечных краев торговцы привезли небывалый урожай – томатов нынче завались. Но овощ этот не только вкусный, но и полезный во всех отношениях. В частности, томатная диета поможет желающим похудеть.
Полезные свойства томатов
- В них содержатся витамины группы В, а также витамины Е, РР, А, С.
- С помощью томатов активно выводится холестерин
- Томаты содержат природные фитонциды, поэтому способны бороться с инфекциями
- В томатах содержится цинк, а он знаменит тем, что улучшает состояние кожи и волос
- Они богаты калием, а это большая помощь для сердечников
- В томатах есть железо, поэтому их стоит употреблять при анемии
- Чудесное свойство этого овоща – подавлять рост раковых клеток, ведь в помидорах содержится лейкопин
- Томаты стимулируют процесс пищеварения, особенно хорош в этом деле свежий томатный сок
- И, наконец, томаты незаменимы для тех, кто хочет похудеть, ведь они низко калорийны – всего 30-35 Ккал
Разгрузочный день на помидорах
Для этого нам потребуется полтора килограмма помидоров. Эту норму нужно разделить на 4 части и съесть в течение дня. Соль, масло, хлеб – все эти дополнения запрещены. Итог такого разгрузочного дня - минус один килограмм лишнего веса.
Трехдневная диета на помидорах
Суть ее состоит в том, что при каждом приеме пищи нужно съедать по одному крупному и сочному помидору. Учтите, что спелые помидоры со сладкой зернистой мякотью намного полезнее, нежели их полузеленые сибирские собратья. Кушать будем 5 раз в день с разницей в 3 часа:
1. Белки от вареных яиц – 2 шт., помидор
2. Сыр – 2 небольших кусочка, помидор
3. Отварная куриная грудка – небольшой кусок, салат из помидоров с оливковым маслом
4. Сыр – 2 небольших кусочка, помидор
5. Салат из помидоров: побольше зелени, соль, перец, 2 ложки обезжиренного творога
За три дня подобной томатной диеты вы сможете сбросить три килограмма лишнего веса.
Диета на основе томатного сока
На этой диете нужно «сидеть» 2 недели. Она совершенно не вредна для организма, да и голодным не останешься. Суть ее состоит в том, что перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1 стакан свежего томатного сока. Кушать будем также 5 раз в день, через 3 часа, небольшими порциями. Да мы, собственно, и не сможем много съесть – томатный сок займет большую часть желудка. Прием соли заметно ограничиваем. А сахар заменят сладкие фрукты.
Допустимые продукты:
- Отварная телятина
- Отварная куриная грудка
- Отварная рыба
- Отварной рис
- Свежие овощи
- Немного оливкового масла
- Свежие фрукты, натуральные соки
- Обезжиренный творог
- Обезжиренный кефир
- Нежирный сыр
- Зелень
- Тонкий кусочек черного хлеба
- Чай без сахара
С помощью такой диеты люди, которые привыкли плотно питаться, могут потерять за 2 недели не менее 5 килограммов лишнего веса. Фактически, такая диета наглядно демонстрирует принципы правильного питания. Если к ней добавить еще и умеренную нагрузку в хорошем фитнес-центре – результаты и вовсе превзойдут все ваши ожидания. А главное преимущество томатной диеты в том, что она замечательно выводит из организма шлаки.
Алла Ивонина
