Секреты свежего дыхания

Как убрать запах изо рта? Тема, может быть, не особенно приятная, но весьма актуальная. Семь шагов к свежему дыханию – вот они, воспользуйтесь нашими советами.

Шаг первый - пройдите обследование организма

Причиной плохого запаха изо рта (галитоза) могут быть достаточно серьезные заболевания, которые необходимо выявить. Это могут быть болезни желудочно-кишечного тракта и лор-органов, печени и легких. Пройдите обследования в медицинских центрах Томска, иначе нет смысла жевать мятную жвачку или полоскать рот специальными средствами – запах все равно никуда не денется.

Шаг второй – следите за здоровьем зубов

Куда уж проще – сообразить, что причина дурного запаха изо рта – больные зубы. Так что теперь наш путь лежит в стоматологические клиники Томска. Давайте уже соберемся с силами и средствами и вылечим зубы! Вставим пломбы, восстановим разрушенные зубы – теперь частички пищи не будут оставаться во рту и плохо пахнуть. Конечно, отныне с особым усердием чистим зубы. Выбираем зубную пасту с антибактериальными свойствами на основе хлора. Но – чистим зубы не только зубной пастой, но и зубной нитью! Думаете, американцы - дураки? Они-то с зубной нитью не расстаются. Дело в том, что паста отнюдь не убирает все остатки пищи, они все же остаются между зубов, и здесь может помочь только зубная нить.

Шаг третий – чистите язык

Так, с зубами мы разобрались, теперь дело за языком. Подойдите к зеркалу и высунете язык. Ну, как, хорош? Какого цвета язычок-то? Серо-буро-малинового? Вот-вот, на языке нашем постоянно образовывается налет, и его непременно нужно убирать специальной щеткой для языка. А еще можно использовать обыкновенную чайную ложечку. Не станет налета – свежее будет дыхание.

Шаг четвертый – пейте больше воды

Организму для нормального обмена веществ и стабильной жизнедеятельности необходимо много чистой воды – пейте воду до 1,5-2 литров в день. Рот наш также должен быть все время влажным, это препятствует появлению дурного запаха. В этом нам также поможет вода.

Шаг пятый – правильно питайтесь

Если наша пища легкая, питательная, богатая витаминами, если едим мы часто, но небольшими порциями – организм хорошо справляется с этим «топливом». Если же пища жирная, острая, да и положили мы в тарелку сверх всякой меры – печень наша будет протестовать. В организме образовывается застой желчи, изо рта начинает плохо пахнуть. Особенно долго и трудно переваривается жирное мясо. Стоит отказаться от этого вредоносного продукта и перейти на рыбу, курицу и телятину. А может ваша судьба - вегетарианство?

Шаг шестой – бросайте курить

Бедные пассивные курильщики! Сколько они всего неприятного нюхают! Сами-то курильщики не чувствуют, что от них несет, как от пепельницы. Смеются себе, болтают без умолку, а собеседники деликатно отворачиваются… Нет, пора завязывать с этой дурной привычкой, пора бросать курить! Дело в том, что от никотина во рту становится сухо, слюны нет, бактерии не поглощаются, на языке и щеках образуется налет – вот потому курильщики и пахнут так неприятно.

Шаг седьмой – следите за свежестью дыхания

Есть масса специальных средств, которые помогут нам в этом. В магазинах вы можете купить эликсиры для полоскания, а также жевательные резинки и спреи.

Есть и народные средства от дурного запаха изо рта. Очень хорош настой мяты: 1 ст.л. мяты заливаем 0,5 литра кипятка, настаиваем в течение часа, затем полощем рот. Поможет и настой хвоща: 2 ст.л хвоща залить 2 стаканами кипятка, и пусть остывает. Готовим настой зверобоя: 2 ст.л. смеси из цветов и листьев заливаем стаканом кипятка, остужаем и полощем рот. Очень эффективен настой коры дуба: 1 ст.л. заливаем стаканом кипятка, кипятим на водяной бане полчаса и остужаем. Заодно, кстати, и десны укрепите. Все эти полоскания нужно применять 2-3 раза в день в течении 2-3 недель.

Хорошим средством от запаха изо рта считается пряность гвоздика, можно ее слегка пожевать. А еще знатоки используют для этих целей мускатный орех – нужно его чуть-чуть погрызть, вообще никакого запаха не будет. То же самое можно сделать и с кофейным зернышком.

Экспресс-средства от плохого запаха – съесть яблоко или апельсин, выпить молока или зеленого чая. Если вас угораздило поесть лука или чеснока, этот запах можно убрать, пожевав листочек или корень петрушки или сельдерея.

Кроме того, плохой запах изо рта может наблюдаться во время строгой диеты, когда активно сжигаются жиры. Это запах, чем-то напоминающий ацетон. У женщин во время критических дней дыхание также может стать менее свежим. Плохой запах провоцируют и некоторые лекарства. Учтите эти моменты, и постарайтесь в этих ситуациях еще внимательнее следить за свежестью своего дыхания.

Алла Ивонина