ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как похудеть с помощью тыквы

Быстро похудеть, легко похудеть, да еще и вкусно похудеть – все это запросто можно сделать с помощью тыквы.

Почему мы выбираем тыквенную диету?

Тыквенная диета удобна, выгодна и полезна:

- во-первых, она дешевая и вполне доступная для всех, даже для вечно безденежных студентов. Никаких тебе дорогостоящих авокадо, манго и папайи.

- во-вторых, одной тыквы вам хватит на целую неделю диеты, ведь тыква большая!

- в-третьих, «садиться» на эту диету можно практически в любое время года, ведь тыква замечательно хранится, чуть ли ни до начала следующего лета. Но лучше всего начинать эту диету в самом конце октября. Ведь вы хотите отметить страшно веселый праздник Хэллоуин? Купите большую тыкву для праздника, а мякоть начните использовать для диеты.

 - в-четвертых, тыква чрезвычайно полезна. В ней содержатся витамины А, В, Е и редкий витамин Т; в тыкве много железа; полно аскорбиновой кислоты и каротина; предостаточно минеральных солей. За время диеты вы, по сути, пройдете курс оздоровления. И, кстати, ваша кожа приятно удивит вас – она станет более упругой и свежей, ведь в тыкве много витамина Е.

- в-пятых, тыква замечательно чистит организм от шлаков, удаляет из тела нашего бренного лишнюю воду. После тыквенной диеты женщины чувствуют себя молодыми девушками, а девушки – юными девчонками: так много у них энергии, так они бодры и веселы.

Тыква действительно поможет похудеть. В ней обнаружены вещества, которые снижают вес, препятствуют накоплению жиров и расщепляют уже имеющиеся вековые залежи жира. Если вы будете худеть в течение недели – потеряете примерно 2-3 килограмма лишнего веса. За две недели уйдет 5-6 килограммов, ведь тыква нормализует обмен веществ. А самое важное то, что именно после тыквенной диеты вес не спешит возвращаться.

Правила тыквенной диеты

1. На время диеты вам следует отказаться от сахара (тыква и так сладкая), шоколада, свежего белого хлеба и выпечки, жирного мяса, сладких фруктов, всяких там вкусных и острых копченостей, пива и прочего алкоголя. Ну, обычный набор, вы в курсе.

2. Следует также ограничить потребление соли и жиров.

3. Вместе с тыквой ежедневно можно употреблять 150 гр. куриной грудки или кусочек отварной рыбы, ломтик малокалорийного хлеба, несладкие яблоки, свежие овощи, ложку растительного масла, пару ложек муки для тыквенных оладий или для запеканки, 1 яйцо, горсточку орехов, 100 гр. нежирного творога или стакан кефира.

4. Калорийность пищи не должна превышать 1200 ккал в день. Калорийность самой тыквы, к сведению худеющих, - 20-25 ккал в зависимости от сорта. Есть более сладкие сорта.  

5. Во время этой диеты пить нужно еще больше, чем обычно – не менее 2 литров чистой воды в день.

6. Четко зафиксируйте время трапез, вместе с легкими перекусами должно получиться 5-6 приемов пищи в день. Ужин – не позже, чем за 3 часа до сна.

7. Все тыквенные блюда, которые будут участвовать в диете, стоит приготовить заранее - их хватит на несколько дней.

8. Добавьте физические нагрузки – много гуляйте по городу, запишитесь в один из бассейнов Томска, начните посещать один из томских фитнес-клубов.

Вот примерное меню на один день:

Завтрак: салат из тыквы с морковью и лимонным соком, пшенная каша с тыквой (рисовая, из геркулеса, можно с добавлением обезжиренного молока), чай или кофе без сахара (лучше чай).

Обед: тыквенный суп (можно с добавлением куриной грудки и грибов) или рагу овощное с тыквой, салат из тыквы с яблоком, заправленный лимонным соком или обезжиренным йогуртом, опять же чай. Можно ломтик хлеба.

Ужин: тыква, запеченная с медом, или запеканка из тыквы с нежирным творогом, чай.

Суть диеты в том, что тыкву нужно употреблять 3 раза в день – вареной, пареной, запеченной и обязательно в свежем виде. Очень хорошо было бы использовать ломтики свежей тыквы в виде перекуса. И чтобы хотя бы полкило тыквы в день было съедено, можно и больше. Заметим, слишком упаривать ее не нужно, не то витамины не сохранятся.

Если вы хотите сами составлять меню, а это совершенно правильное решение, тогда просто подсчитывайте калорийность блюд. Напомним, ограничение – 1.000-1.200 ккал.

Кашу можно варить в кастрюльке, а можно прямо в самой тыковке в духовке – получится каша в натуральном горшочке. В рагу и супе используются любые виды овощей – болгарский перец, капуста, помидоры, морковь, лук, чеснок, кабачки. Главное, чтобы жира там не было. Картошкой не увлекайтесь особо. Для обжарки разрешается взять 1 ст.л. растительного масла. Кусочки тыквы для десерта можно запекать с 1 ч.л. меда.

Если у вас проблемы с кислотностью желудка или с кишечником, тогда тыквенную диету лучше не использовать.

Где в Томске можно купить тыкву?

Осталось выяснить, где же взять тыкву? А лучше сразу 2-3 штуки, чтобы хватило на две недели диеты. Можно попросить у знакомых, которые держат дачу не только для шашлыков и песен под гитару. Ради такого дела не откажут.

Тыквы бывают также в супермаркетах, но далеко не всегда. Однажды ради интереса поискали, обнаружили только в дорогостоящей «Ламе». В стандартных киосках «Фрукты-овощи» тоже почему-то не продают тыкву. А вот бабушки возле магазинов и остановок нас выручат – всего лишь за сотню, кроме того, с ними и поторговаться можно. И на рынках стоит поискать нашу уникальную солнечную ягодку.

Да, тыква – это ягода! Не знали? Как арбуз, получается. Да она и пахнет, как арбуз. А самые сладкие сорта еще и по вкусу совершенно арбузные. Одним словом, тыквенная диета – это просто подарок. Не боись, начинай!

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 9645
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска