ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Лучшая диета перед Новым годом

Диета перед Новым годом не должна быть жесткой, выматывающей и невкусной. Нельзя перед Новым годом портить настроение себе и близким. Наша новогодняя диета будет праздничной, красивой и приятной на вкус.

Похудеть перед Новым годом – святое дело. Во-первых, рождественский пост идет, во-вторых, обязательно нужно скинуть несколько лишних килограммов, чтобы влезть в вечернее платье. В качестве основного объекта для диеты мы выберем замечательный, яркий и позитивный фрукт – апельсин. И правильно сделаем! Мало того, что цитрусовые издавна считаются в России неизменными спутниками и символами Нового года, они еще и чрезвычайно полезны. И, безусловно, очень уместны в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ, а также в зимний сезон, когда  очень нужны витамины.

Конечно, многим нравятся мандаринки. Но мы решили остановиться на апельсинах, так как в них все же меньше сахара. Кроме того, апельсины не только выводят шлаки, но и прекрасно сжигают жировые клетки, а ведь нам именно это и надо.

Вообще-то, классическая апельсиновая диета рассчитана на 3 недели, и там каждую неделю меняется список продуктов. Но есть и укороченный вариант апельсиновой диеты – на 9 дней.   

Итак, первые 3 дня мы едим 4 раза в день по 1 крупному апельсину и 1 яйцу. Следующие 3 дня – те же апельсины и кашу гречневую или овсяную, желательно несоленую, тоже 4 раза в день. И последние 3 дня – снова апельсины, а также несладкие фрукты и овощи (сколько съедите).   Желательно, свеклу, морковку, перец, капусту, но никак не картошку. Овощи можно потушить на водичке с капелькой масла, но опять же, с солью не усердствуйте.

Все это время нужно делать следующее:

  • Выпивать по 2 литра питьевой воды в день.
  • Прекращать прием пищи за 4 часа до сна. 
  • Увеличить физическую нагрузку – делать по утрам зарядку, качать пресс и много гулять на свежем воздухе.

Апельсиновая диета помогает похудеть в среднем на 500 г в день. Соответственно, за 9 дней вы потеряете от 4 до 5 кг лишнего веса – в зависимости от вашего изначального веса. А хороша она тем, что апельсины отлично притупляют чувство голода, поэтому ее легко выносить.  Хотя калорий в них всего-то от 70 до 90 единиц, в зависимости от сорта.

Народ придумал массу всяческих вариантов апельсиновой диеты – например, заменить апельсины свежевыжатым апельсиновым соком или убрать пару яиц из рациона первых трех дней, потому что они быстро надоедают. Кто-то не любит каши, поэтому заменил их на сухарики или диетические хлебцы. Кофеманы добавляют кофе без сахара по утрам. Любители молочных продуктов выпивают еще и по 1 стакану кефира на ночь. А поклонники мандаринов съедают по 2 любимых фруктика вместо вечернего апельсина. Кто-то ест по утрам вместо апельсинов грейпфруты. Почему бы и нет? Не сильно-то и повредят эти нововведения. Но главный наш друг и главный враг жира – апельсин – остается с нами все дни этой замечательной диеты.

Разгрузочные дни и диеты – для тех, кому нужно похудеть срочно. Если же кто-то принципиально против «полуголодных дней», тот вполне может похудеть без диет – главное, чтобы было правильное питание. Но до Нового года можно не успеть. Так что все же пара апельсинов в день и вам не помешают.

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 3304
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска