Похудеть с помощью арбуза – это совсем не сложно, особенно, если на дворе лето. Попробуйте, и вы легко расстанетесь с лишними килограммами.Диета на основе
арбуза кажется весьма привлекательной и доступной. Однако предварительно вы все же должны оценить состояние своего здоровья, чтобы
диета не принесла вам вреда. Тем, у кого сахарный диабет и больные почки, садиться на такую
диетубез заключения врача не стоит.
Способ первый – арбуз вместо ужина
Чудесный летний способ, который вообще ни к чему не обязывает, для которого вовсе не нужно собираться с силами. Все мы порой задумываемся над тем, что
можно есть после шести. Так вот, мы будем есть арбуз! Ешьте, как говорится, сколько влезет, но не более полкило арбуза на30 кг веса. Делаем это в течение 2 недель. Похудеть можно на 3-4 килограмма. Если дело пошло на ура, можете продлить такое питание еще на пару недель.
Способ второй – арбузный день
Можно еженедельно устраивать разгрузочный день на арбузах из расчета1 кгэтой сладкой чудесной ягоды на10 кгвеса. Питание дробное, 5-6 раз в день.
Способ третий – неделя на арбузе
В течение этой недели вы можете потерять до 5-6 кглишнего веса, ведь в арбузе всего лишь около 35 ккал. Суть диеты заключается в том, что за час до обычного приема пищи вы должны будете съесть крупный ломоть арбуза – так сказать, перебить аппетит. Но и сам рацион, конечно, сильно урезан – исключаем из него жареное, жирное, сладкое, мучное.
На завтрак – за час ломоть арбуза, а потом зеленый чай, тонкий ломтик хлеба с нежирным сыром и натуральный йогурт или овсянка на воде, можно добавить отварное яйцо.
На обед – за час ломоть арбуза, затем овощной суп, сухарик, кусок отварной курицы или рыбы. Можно добавить горстку риса. На десерт – яблоко. Зеленый чай.
На ужин – за час ломоть арбуза, потом салат из свежих овощей и зелени с 1 ч.л. растительного масла или овощное рагу. Чай из мяты, который успокаивает перед сном.
Есть прекрасные летние диеты, которые помогут вам похудеть. Но такой сладкой и приятной, как арбузная диета, пожалуй, не найти…
Алла Ивонина
