ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Диета и волосы

Желающие быстро похудеть с помощью жесткой диеты могут потерять не только лишние килограммы, но и… волосы. Как же быть? Стоит прислушаться к советам специалистов.

Худею, худею! Какая замечательная диета! Лицо слегка осунулось и помолодело, талия стала тоньше, живот подтянулся – просто супер! Правда, с волосами что-то не то, выпадать стали, да и тусклые какие-то, безжизненные… И не мудрено, вы и впрямь лишили их жизненных сил – очень важных витаминов и минералов. Волосы, как барометр, немедленно демонстрируют вам, каких веществ в организме не хватает. Причем, они покажут вам это не сразу, а, возможно, через пару месяцев.

Нужно не на супердиетах сидеть, а просто правильно питаться – и тогда с вашими волосами будет все в порядке. Или же примите меры – прежде, чем сесть на диету, купите в аптеке поливитамины, специально предназначенные для красоты и здоровья волос и ногтей.  Во время диеты непременно делайте эффективные маски для волос, питайте их, кормите досыта. Ну, а если для вас важнее диета, а не волосы, вот что в итоге вы можете получить.

Диета – это стресс

Любая жесткая диета, связанная с множеством ограничений, изначально является большим стрессом для организма. Этот стресс можно сравнить, например, с беременностью, родами, тяжелой болезнью. Бедный организм должен в сжатые сроки найти выход – откуда взять недостающие полезные вещества? Или кому не дать их? Как распределить те 2 морковки и стакан кефира, которые вы ему предоставили, на все части тела, на все органы и системы?

Как это ни печально, волосы «пролетают» в первый же момент. Для организма волосы не являются жизненно важным объектом, он и не беспокоится о них. Ну, поредеют, ну, выпадут – невелика беда, люди и лысыми живут! Жесткая диета нарушает естественный цикл роста волос (фазы роста, фазы покоя), и они начинают выпадать на 20-30% больше, чем обычно.   

Много ли у вас лысых в роду?

Тем людям, у которых в роду много случаев раннего облысения, выбирать диету нужно с особой тщательностью. Готовиться к ней нужно основательно – с витаминами (выпадению волос препятствуют магний, йод, фосфор, а также витамины А и В6), масками и натуральными шампунями для волос, которые вы приготовите сами.

Не менее тщательно подбирайте и магазинные средства. Это шампуни, бальзамы и кондиционеры, в которых должна присутствовать хотя бы часть ниже перечисленных веществ:

  • кератины
  • липиды
  • аминокислоты
  • протеины шелка
  • ненасыщенные жирные кислоты
  • хитозан
  • фруктовые кислоты – типа, масло жожоба, авокадо или персика

Непременно поинтересуйтесь народными средствами от выпадения волос, запаситесь необходимыми ингредиентами. Словом, будьте во всеоружии, ведь вы прекрасно знаете, что красивая прическа – это половина вашего очарования. Да что там, гораздо больше. Сами стилисты считают, что внешность наша зависит от этого чуть ли ни на 90%. 

А вот восстановить рост и состояние волос совсем не так просто. Лишние килограммы давным-давно вернулись, а волосы все еще не похожи на себя. Да-да, полное восстановление волос после жесткой диеты длиною в 1 месяц может проходить от 6 до 12 месяцев. Оно вам надо?

Вегетарианство губит волосы

По крайней мере, часть специалистов так считают. Строгая вегетарианская диета лишает волосы кремния и железа.  Кремний практически не усваивается без животного белка, отчего волосы теряют свой защитный слой, становятся тонкими и ломкими. Ну, а при дефиците железа кончики волос секутся. Кефирная моно-диета (или любая молочная) блокирует усвоение цинка, который очень нужен волосам. Может, не стоит так жестко ограничиваться?

Как худеть, чтобы не навредить волосам?

Норма потери лишнего веса, которая не отразится на состоянии волос, - всего лишь1 кгв неделю. При этом ваша диета должна быть сбалансирована, в ней предполагаются и молочные продукты, и мяско, пусть и нежирное, и фрукты с овощами.

Какие продукты нельзя исключать из рациона?

В вашем меню обязательно должны быть следующие продукты:

  • Мясо – не менее500 гв неделю
  • Растительное масло – 1 ст.л. в день
  • Рыба или морепродукты – 600-700 гв неделю.
  • Орехи – горсть в день
  • Овсяные хлопья или пшено – полтора стакана в неделю
  • Зеленые овощи –150 гв день
  • Фрукты или сухофрукты – свежих 100-200 г, сушеных – 20-30 гв день
  • Творог – полкило в неделю
  • Печень говяжья –300 гв неделю

Если все это будет на вашем столе, то и с волосами не случится никаких проблем, да, собственно, и в целом с организмом.

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1419
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска