ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как быстро похудеть перед Новым годом

Похудеть перед новогодними праздниками хочется всем, хотя бы на пару килограммов. Что ж, эта задача нам по силам!

Диета, которую мы предлагаем, не настолько сложная и жесткая, чтобы ее не выдержать. В общем-то, голодными вы не будете, хотя и усилий эта диета потребует немало. Диета шведского происхождения, построенная на моно-питании, гарантирует нам неплохой результат – мы можем сбросить 3 кг за 6 дней. Она базируется на принципах раздельного питания, которое всегда дает неплохой эффект, и на чередовании белковых и углеводных дней.

Рекомендуется составить наглядный план диеты, в котором расписаны все блюда и продукты на 6 дней вперед. Как только прошел день – вычеркивайте его из своего списка. Это даст вам психологическую поддержку.

1 день – рыбный

  • Какие продукты: рыба любых сортов
  • Как готовить: варить, запекать, тушить, использовать пароварку
  • Что можно добавить: немного соли, зелень, неострые приправы, бульон от рыбы.

2 день – овощной

  • Какие продукты: любые овощи
  • Как готовить: употреблять в сыром виде, варить, тушить, запекать
  • Что можно добавить: овощные соки, немного соли, зелень и приправы

3 день — куриный

  • Какие продукты: куриная грудка без кожи
  • Как готовить: варить, тушить, запекать
  • Что можно добавить: куриный бульон, немного соли, приправы и зелень

4 день — злаковый

  • Какие продукты: злаки и проростки, семечки, отруби
  • Как готовить: варить, употреблять в сыром виде
  • Что можно добавить: зерновые хлебцы, квас (без консервантов)

5 день — творожный

  • Какие продукты: обезжиренный и нежирный творог
  • Как готовить: в сыром натуральном виде
  • Что можно добавить: молоко

6 день — фруктовый

  • Какие продукты: любые фрукты
  • Как готовить: употреблять в сыром виде или запекать
  • Что можно добавить: свежевыжатые фруктовые соки, лимонная цедра, корица

Есть нужно четко по расписанию не менее 4 раз в день небольшими порциями. На протяжении всех 6 дней можно пить воду (желательно не менее 1,5 литра в день), черный и зеленый чай. Сахар из рациона исключается. При желании можно повторить диету.

Рекомендуем также обратить внимание на цитрусовую диету, которая тоже дает неплохие результаты. И потом – это абсолютно новогодний вариант.

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1394
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска