ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

О пользе зимней баньки

Баня зимой – лучшее средство от всех болезней, а также от хандры и плохого настроения. Надо лишь знать правила – как париться в зимней баньке.

Э-эх, хорошо в бане париться! Нажариться до красноты, а потом из распахнутых дверей — прямо в сугроб, красота! И как будто заново родился… Все бы хорошо, но столь резкий перепад температур может быть опасен при некоторых заболеваниях. Впрочем, и польза от бани велика.

Вот и давайте разберемся, как нужно париться в бане зимой. Это ж намного лучше и приятнее, чем летом, когда на улице и так жара. Выясним также, какой веник выбирать, чтобы процедура прошла с особой приятностью.

Для начала вспомним самые простые правила:

  • Не мочите голову, надевайте фетровую шляпу.
  • Не прыгайте сразу на самую высокую полку, посидите для начала на нижней – пусть организм привыкнет к высокой температуре.
  • Веники выбирайте короткие и пухлые, залейте водой, слейте ее вместе с грязью, снова залейте и дайте размокнуть.
  • Чтобы на руках не появились царапины от веника, наденьте рукавичку.
  • В первый заход не парьтесь, а только грейтесь 5 минут, затем попейте горячего чайку с травками.
  • Поддавайте только горячей водой и небольшими порциями – пар будет сухой и мягкий.
  • В бане нужно находиться не более 2–3 часов, а в парилке в общей сложности не более получаса.
  • В парилке нельзя стоять, лучше вообще лечь. Ноги желательно не держать где-то там внизу, лучше разместить тут же на лавке – так создается естественный отток крови, и сердцу легче работается.
  • Чаще поворачивайтесь, прогревайтесь со всех сторон.Дышите носом, а не ртом.
  • Если лежали, не нужно резко вставать, не то голова закружится. Сначала посидите минутку.
  • Температура в парилке для пожилых или не особо здоровых людей не должна превышать 60–70 градусов (смотря еще какая влажность).
  • Баню нельзя посещать при ОРВИ, онкологии, эпилепсии, ишемии и гипертонии. Зато она прекрасно лечит радикулит и ревматизм, болезни дыхательных путей и повышает иммунитет.

А сейчас мы выясним, как правильно потеть:

Надо сказать, что потеют все люди по-разному. Одни едва в парилку зайдут – уже мокрые, как мыши. Другие сидят-сидят, ждут-ждут, когда же из них шлаки начнут выходить, а кожа все равно сухая… Ничего страшного, посидите сухими, а потом нужно выйти из парилки и подождать, и пот неожиданно пойдет через несколько минут. Таков ваш организм!

Для обильного потоотделения в перерывах между заходами в парную пейте горячий чай с травками. И не сидите где-нибудь на холоде, потому что потоотделение тут же прекращается естественным образом –, а нам ведь надо и от шлаков избавиться, и от лишней воды, чтобы похудеть.

В парной непременно пройдитесь по телесам хорошим горячим веничком – тут же усилится кровообращение, даже в глубоких слоях кожи, и потоотделение. А эфирные масла от распаренного веника впитаются в кожу, и она станет нежной, как у младенца.

Сразу после парилки стоит ополоснуться теплой водой. Дело в том, что все те шлаки, которые так замечательно вышли на поверхность, через несколько минут, немного охладившись, снова впитаются в кожу. Так что или помойтесь, или простыней обернитесь, она впитает пот.

Хорошо бы сразу после парилки сделать массаж – друг другу или самому себе, хотя бы ноги-руки помять. Мышцы будут расслаблены, поры открыты, организм гораздо легче избавится от вредных веществ.

Любопытно, кому же можно прыгать в сугроб:

Если вы здоровы, то, в принципе, вам это никак не повредит. Напротив, это своеобразная закалка для организма. Только перед этим нужно хорошенько пропариться. Да и сразу после сугроба пулей мчитесь в парилку.

Нельзя прыгать в сугроб тем, у кого пошаливает сердечко, у кого скачет давление, у кого проблемы с почками и гинекологией, а также тем, кто в целом не очень хорошо себя чувствует.

Вообще же, система закаливания с помощью бани такова. В первый раз нужно просто обливаться холодной водой из ушата – поначалу вам и этого хватит. Во второй приход в баню вы можете просто выбегать на улицу и носиться босиком по снегу – буквально минутку. И уж на третий раз ныряйте в сугроб.

Если вы всерьез решили похудеть с помощью бани, а также поправить свое здоровье, вам нужно будет ходить в баню каждую неделю. Здесь очень важна регулярность. Уже через 2–3 посещения вы заметите, что устаете меньше, спите лучше, да и настроение стало ровнее. И пара килограммчиков ушла – вот здорово! Не скучайте долгими зимними вечерами, не тратьте время зря, идите в баню!

Алла Ивонина

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1219
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска