Как сохранить здоровье зубов? Как минимум, нужно есть меньше продуктов, которые вредны для них.
Здоровые, крепкие, белоснежные зубы – мечта наша недостижимая. В том смысле, что мало вылечить зубы, надо еще и профессиональную чистку зубов делать, причем, довольно-таки часто. А после всех этих утомительных процедур неплохо было бы заняться и отбеливанием зубов, причем, опять-таки у профессионалов и за деньги.
Но проходит месяц-другой, и белизна уже не та, и блеск померк, и краешек переднего зуба, как на грех, отломился… На самом видном месте! Ужассс! И опять мы у разбитого корыта. Может, профилактикой займемся, в конце концов, будем укреплять зубы, беречь их, холить и лелеять? Бесплатно, причем. Верное решение! Для начала давайте разберемся, какие продукты вредны для зубов.
Итак, вашему вниманию список продуктов, которые плохо влияют на зубы.
- Сладкие газированные напитки. Всевозможные колы, пепси, спрайты и всяческие экспериментальные творения отечественной пищевой промышленности безумно вредны для зубов. Мало того, что там полно сахара или не особо качественных сахарозаменителей (напомним, сладкая среда благоприятна для размножения бактерий). В таких напитках содержится агрессивная кислота, которая быстро разъедает эмаль зубов, фактически растворяет ее. В этот же вредный список можно занести и энергетики.
- Жевательные конфеты. Шоколад не настолько вреден для зубов, как это принято считать. А горький темный шоколад с содержанием какао выше 56% и вовсе полезен – он укрепляет эмаль. Но к шоколадным конфетам с начинкой это уже не относится. Еще вреднее конфеты, которые долго находятся во рту, содержат много сахара и разъедают эмаль, – ириски, карамельки, леденцы, сладкие жевательные таблетки.
- Лекарства. Многие таблетки негативно влияют на зубы. Например, от препаратов тетрациклиновой группы эмаль зубов заметно темнеет.
- Алкогольные напитки. Их, вроде бы, никто не держит во рту долго. Но алкоголь уменьшает выработку слюны, в то время как зубы всегда должны находиться во влажной среде.
- Продукты с крахмалом. Это белый хлеб и сдоба, чипсы, макаронные изделия, картофель фри, который под влиянием слюны распадаются на сахара и могут вызвать кариес.
- Цитрусовые. И сами фрукты, и свежевыжатые соки содержат много кислоты, которая плохо влияет на зубы. Надо поступать так: съел апельсинку – прополоскал рот.
- Орехи и любая твердая пища. Действительно, лучше навсегда забыть о том, что есть на свете орехи в скорлупе. Это настоящее варварство – щелкать орехи зубами, методично повреждая эмаль. Хотя порой очень хочется… Эдак на завалинке…
Что ж, будем помнить об этом и постараемся сохранить зубы здоровыми и красивыми, игнорируя все эти сладости, «твердости» и «кислости».
Алла Ивонина
