Как не сорваться на диете?

Многим отказаться от сладкого бывает сложнее всего...

Но в этом нет необходимости, ведь быстрые углеводы обеспечивают энергичность и бодрость. Памятуя о том, что именно уровень глюкозы в крови свидетельствует о насыщении или голоде, можно побаловать организм кусочком шоколадки, нежирным печеньем, ложкой меда или соком. Здесь главное - мера. Те, кому недостает силы воли ограничиться лишь одной конфеткой, могут попробовать диетические цельнозерновые батончики или шоколадные напитки. Также можно перейти на такие сладкие фрукты, как финики. В 100 г фиников содержится всего 16 калорий, а их вкус удовлетворит даже заядлых сладкоежек. Причем есть сладости нужно за 15-20 минут до еды, тогда насыщение во время самого приема пищи придет быстрее.

31 июля 2008