ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Достаточно ли воды вы пьете?

6 признаков

Сколько воды вы пьете?

Сколько надо – столько и пью! Так подумает большинство. В смысле, пью, как только захочется пить. И это, друзья, в корне неверно. Воды надо пить много! Гораздо больше, чем нам хочется, ведь всем известно, что мы, люди, на две трети состоим из воды. Так что полтора-два литра в день – это совершенно нормально.

Вообще, жажда у нас возникает только тогда, когда у организма уже совершенно нет водных ресурсов, он в критическом состоянии. То есть, планка упала ниже нуля. Пусть даже на 5 минут, пусть на полчаса, но зачем организму эти стрессы? Так что нам с вами нужно не ждать у моря погоды, а пытаться помочь своему организму своевременно.

По каким признакам определить, что вы пьете слишком мало воды?

Постоянная усталость

Да что ж такое – не успел встать, а уже уставший! И в течение дня какой-то заторможенный. А уж к вечеру и вовсе лыка не вяжешь… Может, это все магнитные бури? Может, вот такая острая метеозависимость?

А нужно всего лишь пить больше воды. Не чай, не кофе, не сок, а периодически просто стакан чистой воды. Она выводит всевозможные вредные вещества из организма и дает ему силы.

Круги под глазами

Да-да, такие вот непонятные темные круги под глазами, как будто вы всю ночь выли на Луну… Ну, в смысле, слегка на вампира смахиваете. И взгляд какой-то тусклый, глазной белок не яркий, желтоватый. Вполне возможно, это связано с обезвоживанием организма, ведь глазам влага особенно нужна. Попробуйте пить больше воды, и глаза ваши засияют.

Сухая кожа

Ну, тут и к гадалке не ходи: кожа сухая потому, что ей перепадает мало воды. И вроде все об этом знают, но многие почему-то думают, что это у них просто такой тип кожи. И мучаются с ней, пытаются замаскировать мелкие морщинки и шелушение. А нужно всего лишь пить на 2-3 стакана воды больше!

Запоры

Это понятно: мало воды – не работает кишечник. Если у вас наблюдаются такие проблемы, попробуйте перейти к радикальным методам - выпивайте по 2-3 литра воды в день.

Головная боль

Опять эта головная боль, и никакие таблетки ее не берут. А вы попробуйте вместо таблеток выпить большой стакан чистой прохладной воды. Вода – лучшее лекарство! А головная боль может быть признаком того, что организм обезвожен. Если вы заметили, что порой у вас возникает головокружение – например, на тренировке – тогда уж точно пейте воду, и все пройдет.

Лишний вес

А вот и самая весомая причина для того, чтобы наконец-то начать пить воду! Если организму не хватает воды, значит, ваш обмен веществ проходит не должным образом. Кроме того, вода убирает чувство голода, и это прекрасно. Если за 20 минут до еды выпить стакан холодной воды, то желудок сожмется, и вы съедите меньше пищи.

Сколько воды нужно пить?

И в какой момент? С утра нужно выпить стакан воды с лимоном или с ложечкой меда, и организм немедленно начнет работать. По стакану воды нужно выпить перед едой, чтобы съесть поменьше. По стакану – в промежутках, когда просыпается голод: чтобы сбить его с толку. Если вы весите 55 кг, пейте полтора литра, а если 75 кг – тогда увеличим дозу до 2 литров в день.

30 июля 2013

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Поделись своим опытом с другими! Пришли нам свой совет красоты и мы опубликуем его на сайте!
Для того, чтобы отправить нам свой совет, необходимо авторизоваться на портале.
Если Вы еще не зарегистрированны на нашем сайте, то это можно сделать здесь.
 

© 2007-2020 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска