ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как подкачать икроножные мышцы девушке?

Ирина, 30, 27 августа 2009
Дмитрий, как правильно подкачать икроножные мышцы девушке?

Здравствуйте Ирина!

Икроножные очень просто качать: им нужно дать такую нагрузку которую они не получают при обычной жизни, то есть больше обычного, упражнение подъем всего тела на одной ноге (т.е. на носочек встаем и сокращаем икроножную мышцу путем подъема всего тела) сразу же меняете стойку на другую ногу и то же самое, можно сделать от 3-х до 5-ти подходов по 20 повторений, пару дней в неделю будет достаточно :), ну и, конечно, белковая не низко калорийная пища.

© 2007-2024 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска