Сочетание йоги и спорта

Здравствуйте, Юлия.

Наряду с занятиями йогой можно заниматься спортом, но следует учитывать, что работа физического тела в йоге и в любом виде спорта существенно отличается. В йоге акцент делается на вытяжение и расслабление. В спорте на сокращение мышц и результат. Если есть желание заниматься этими двумя видами активной деятельности, необходимо, чтоб между занятиями прошло не менее шести часов. Йога дает очень сильный энергетический эффект. Шесть часов нужны для того, чтоб этот эффеект закрепился в теле. Следуйте за своими ощущениями, с йогой лучше сочетается плавание. Удачи!