Разгрузочные дни
Здравствуйте Оксана! А можете ли вы к описанию разгрузочных дней дать подробные консультации - примеры что можно есть в эти дни и самое главное в каком количестве? Я так полагаю последнее для мужчин и женщин может отличаться? С ув. Марина
Серьезных ограничений по количеству нет, все зависит от потребности и насыщаемости. Например, если Вы решаете сделать углеводный разгрузочный день и весь день кушать яблоки, то можно съесть до 1-2 килограмм. В белковый разгрузочный день можно потреблять до 2 литров кефира.
|
|
|
|