Здравствуйте! Все признаки депрессии у вас налицо. По мнению известного американского специалиста по психосоматике - Луизы Хей, депрессия  - это гнев, обращенный внутрь. Причем  такой гнев, на который, как нам кажется, мы не имеем права. Например, вы можете считать предосудительным гневаться на родителей, супруга, лучшего друга, начальника. И все же вы сердитесь на них и не можете ничего поделать с собой. Такой гнев и переходит в депрессию. Причем, к тому времени, когда люди начинают ощущать депрессивное состояние, с ним уже очень трудно справиться. Ситуация кажется настолько безнадежной, что любая попытка изменить ее, как в вашем случае, расценивается как героическое усилие. Как быть? Во-первых: хотя бы частично выплесните свой гнев. Во-вторых: научитесь делать дыхательные упражнения, сейчас масса литературы на эту тему. Дыхательные упражнения способствуют установлению контакта со скрытыми источниками проблем и избавлению от них. И, в-третьих: займитесь физическими упражнениями, особенно рекомендую йогу.