Сколько асан нужно делать за одно занятие?
Надежда, 27 ноября 2008
Добрый день! Полина, скажите, сколько асан надо делать за 1 занятие йогой?
Здравствуйте, Надежда!
Какого-то конкретного количества нет! Занятие может длиться и час и два, последовательность асан может быть разнообразной (т.е. асаны не будут повторяться) или достаточно однообразной (будут чередоваться несколько асан). А если Вы практикуете дома, то возможна последовательность всего из 5-6 асан! Всё зависит от фантазии тренера, от поставленных задач (например, цель разработать тазобедренные суставы, тогда количество асан будет ограничено, и все направлены на проработку таза), от Вашего желания (если это самостоятельное занятие дома)!
|
|
|
|