Конкурс ‹‹Осенний сплин››

Мой способ борьбы с хандрой основан на удовлетворении пяти первичных чувств, которые появляются в нас раньше всех эмоций. Эти чувства помогают нам познавать мир, когда другие методы познания недоступны. Давая нам представление о том, что нас окружает, они формируют наши предпочтения в еде, музыке, одежде, образе жизни. Их удовлетворение действует на подсознательном уровне, незаметно, но не безрезультатно. Потому что, когда организм на простом уровне получает то, что ему нравится, он готов к реакциям и решениям на более сложном психологическом уровне. Итак, для удовлетворения зрения смотрим на что-то приятное: красивый закат, цветы, детей – кому что нравится. Для слуха – слушаем приятные звуки: музыку, шум моря, пение птиц. Для вкуса – пробуем (именно пробуем, а не наедаемся) что-то вкусное, например, шоколад, который также имеет возбуждающее действие и способствует выработке гормона счастья. Если запаха шоколада (или другой еды) не хватает для удовлетворения обоняния, используем ароматические свечи, духи или эфирные масла. К тому же несколько капель эфирного масла достаточно для того, чтобы добавить в ванну, где можно растереть тело мочалкой или помассировать его руками. А есть ещё несколько иное, как бы «внутреннее» осязание, то, что организм чувствует внутри себя при движении, его потребности удовлетворяем физическими упражнениями, танцами или спортом. Уверяю вас, даже если вы устанете физически, эмоционально вы сможете свернуть горы. Обретя чувственную целостность, вы сможете прийти к эмоциональному равновесию. Поэтому любите свои чувства, балуйте их, не забывайте про то, какими учителями они были, какими партнёрами являются. И тогда депрессивное настроение будет обходить стороной, а беспочвенная печаль улетучится.

Разместила DieSonne