Можно ли заработать грыжу качая пресс?

Здравствуйте, Михаил! Есть много видов тренировок и программ по снижению веса, но все они сводятся к тому, чтобы побудить человека к движению, то есть работе мышц, что в свою очередь приведёт к более интенсивному сжиганию калорий и более интенсивному кровообращению, нормализации обмена веществ в организме,  и неважно, что это будет - тренинг мышц живота, бег или просто физкультура. Я советую Вам не увлекаться мышцами живота, потому как без должного присмотра при выполнении некоторых упражнений на пресс, сильно загружается позвоночник, можно травмировать его! Займитесь лучше бегом, прекрасно подойдёт даже быстрая ходьба (например, до работы и обратно, ну,  или что-то вроде этого). Проверено, это помогает!