ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Как похудеть с меню-студией “Ем правильно”?

 Марина обратилась с проблемой лишнего веса 21.07.2015 года.

Исходные данные:
 Возраст - 52 года
 Вес до похудения – 100,5 кг
 Лишние килограммы – 25,5 кг
 Результат – 84,4 кг

Лишние килограммы мешали и добавили проблемы со здоровьем – повышенное давление, отеки ног, гипергликемию. Причины набора лишнего веса Марина видела в самом образе жизни.

 Индивидуальный режим питания виден по записям уже через неделю. Показана картинка пирамиды питания за 1 день – обнаружен избыток белоксодержащих продуктов и продуктов из зерновых, злаковых культур.

 Мы приводим интервью с Мариной и динамику изменений ее состояния. На решение проблемы ушло 10 месяцев. Марина разрешила опубликовать скриншоты ее Дневника питания и данные о тратах на похудение.
Марина, есть ли вас у лишний вес (или был в прошлом)?


- Да, еще есть. 5 кг я бы хотела убрать.
 
Пробовали снижать вес самостоятельно?

- Да, я пробовала снижать вес, но без поддержки специалиста надолго меня не хватало. Может не хватало силы воли, может из-за стрессов.



Что послужило «последней каплей»?
- Появилась боль в ногах по утрам

. После этого я пришла на программу по коррекции веса к Степану Евсееву.

Сколько Вы сбросили килограммов?


- Удалось сбросить 16 кг

.

Почему решили воспользоваться электронным Дневником питания?

- Очень удобно, особенно в поездках

.

Испытывали ли вы сомнения при обращении за помощью в меню-студию «Ем
правильно»?


- Конечно, сомнения были. Были ошибки – вносила не те цифры в Дневник питания.

Сколько времени вы тратите на заполнение дневника питания на сайте?
- Сейчас 10 минут утром - вношу еду на день и 10 минут вечером для коррекции

.

Какие преимущества вам дало ведение дневника питания в электронном виде?


- Экономия времени на подсчет калорий - автоматический подсчет. Вижу красивые
картинки принятой еды

.

Какими ещё услугами меню-студии «Ем правильно» вы воспользовались?


- Отчет по дневнику, консультации

.

Что вы хотели получить от программы? 


- Сохранения молодости, подвижности, оптимизма, здоровья

.

Чего вы достигли?

- Изменения мировоззрения, произошла переоценка ценностей. Нашла гармонию с внутренним и внешним миром


.

Расскажите, пожалуйста, интересный случай, связанный с похудением?


- Захотелось тортика, купила. Давай высчитывать калорийность. Оказалось чтобы "попасть в коридор" можно съесть только 20 г. Отрезала маленький кусочек (дрожащей рукой) - взвешиваю - много. Порезала наполовину- опять много. Еще порезала, взвесила - получилось. Стало смешно - потому как кусочек ну совсем маленький. Ну, думаю, съем. Каково же было мое удивление, когда оказалось, что я наелась этим полупрозрачным кусочком.



Что больше всего вас удивило при коррекции рациона питания с помощью сервиса «Ем правильно»?
- Ем и худею.

.

Как изменилась ваша жизнь с приобретением стройности?


- Отменила таблетки. Появилась легкость, избавилась от боли в ногах, увеличилась выносливость. Стала заниматься аква-аэробикой. Теперь по утрам моя собака бежит вслед за мной, а не волочит меня за собой, как раньше.


Чего бы вы пожелали людям с избыточной массой тела?
- Избавление от лишнего: килограммов, стресса, негативных мыслей. Избыточный вес, в большинстве случаев, это – не плохая наследственность и не широкая кость, и поддается снижению.

 На графике видно, что стабильный вес (синяя линия) можно сохранять, употребляя разное количество пищи (красная линия).
 Комментарий Степана Евсеева:
Марина в течение первого года регулярно вела дневник питания в обычной тетрадке и за 10 месяцев сбросила 20 кг. Потом набрала 4,4 кг, что связывает со стрессом, который пробует преодолеть самостоятельно. Перешла на ведение электронного дневника питания летом 2016 года и по-новому стала оценивать свой рацион. Благодаря картинке пирамиды питания стало понятным как сбалансировать приёмы пищи и сохранить достигнутый результат. У Марины исчезли опасения по поводу начавшегося было набора веса, появилась уверенность при выборе продуктов. Стрессовая ситуация, к сожалению, в жизни Марины продолжается.
 За 22 месяца Марина потратила на:
 - тренинг 17900 рублей,
 - консультации 4500 рублей,
 - отчёт Дневник Питания 550 р.
В итоге похудение на 16 килограммов для Марины обошлось в 22 950 рублей.

На фоне незначительных колебаний веса (синяя линия) видна стабильная самооценка по внешнему виду (красная линия) с выраженными двумя её спадами и подъёмами.

 

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1269
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2020 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска