Не всегда конечно, но – в подавляющем большинстве случаев.
Даже если вам по наследству досталась идеальная фигура, после определенного возраста контуры вашего тела начинают меняться. И не в лучшую сторону. Возраст, малоподвижный образ жизни, рождение детей, неконтролируемое поедание пищи, алкоголь – все это отражается на вашей фигуре не самым лучшим образом.
Итак, правило номер один: Мы – то, что мы едим.
Хотите - верьте, хотите - нет, но это так. Банально до жути. Все кто пытался бороться с лишним весом с помощью кодирования подтвердят вам, что как только они переставали есть все, что попадалось им под руку – они худели. Правда, ненадолго. Потому что держать себя в руках очень сложно, особенно когда приходится готовить на целую ораву родственников.
Когда на каждом углу вы натыкаетесь на многочисленные кофейни со сладостями.
Когда блины 50-ти разновидностей, пирожные, всевозможные штрицели и торты как бы говорят вам – «съешь меня, милая!»
А пиво с сухариками – вы полагаете, что это именно то, что идет на пользу вашему организму в целом и вашей фигуре в частности? Нет-нет, я не ханжа. Я и сама устраиваю «загрузочные дни», когда могу выпить и закусить. Правда, последние лет пять, крайне редко. Только в особо торжественных случаях.
Одним словом, если вы лет 10-15 сознательно (или бессознательно) растягивали свой желудок по всем направлениям – вам будет очень-очень сложно себя ограничивать.
Мне никогда бы не хватило терпения записывать все, что я съедаю за день, но я на 100% уверена, что это будет больше, чем требуется. И это при условии, что родив двоих детей, я вешу 56 килограмм (при росте 170), что ровно на один килограмм больше, чем составлял мой вес к моменту окончания средней школы. А ведь были периоды, когда весы мне показывали циферку 63! Очень уж хорошо в студенческие годы у меня шел хлеб с майонезом! И если бы я сознательно не стала ограничивать себя в еде, то думаю, весила бы сейчас на десяток килограммов больше. У меня отличнейший аппетит, друзья! И я гурман.
В общем – пищи на день должно быть ровно столько, сколько вы собираетесь потратить энергии и пища эта должна быть полезной. Без всяких там майонезов, копченостей, жирностей и, упаси господи, газированных напитков.
Напоследок:
- сразу после пробуждения – стакан воды комнатной температуры на голодный желудок,
- сладости едим только в первой половине дня,
- после шести-семи часов вечера не едим вовсе (трудно, но выполнимо),
- продукты с более чем двумя буковками Е в составе не покупаем никогда.
