Как правильно питаться при диагнозе "ожирение 2-ой степени"

Здравствуйте, Оксана Петровна! посоветуйте мне пожалуйста. На обследовании у эндокринолога мне поставили диагноз ожирение 2 степени и лечение-диетическое питание (мне 29 лет рост 158 см. вес 84 кг полнеть стала после родов) я понимаю что мне нужно придерживаться такого питания всю жизнь, но у меня не хватает силы воли, разумом я все понимаю что нужно, но срываюсь, я попробовала питаться с понедельника по пятницу на диетическом питании, в выходные я могу себе позволить все, о чем мечтала всю неделю, но в разумных количествах. Короче силы воли хватает на 5 дней, не вредно ли это организму что неделю ем все постненькое - овощи, фрукты а на выходных нагрузка?