ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Диета с грядки

На грядках подросла молодая и невероятно полезная зелень. Кусты жимолости буквально усыпаны голубыми терпкими ягодами. Дачники наконец-то дождались первой клубники. В теплицах появились первые крохотные огурчики, уже и кабачки подрастают. Витамины под рукой – можно и организм взбодрить, и разгрузочный день устроить. Диета с грядки – самая простая и самая полезная.

Вегетарианская укропная диета

  • Диета проводится в течение 10 дней
  • За это время удается сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса
  • Обязательные продукты для диеты – 1 кг молодых огурчиков и 200 г свежего укропа ежедневно. Съедаем все это, распределив по приемам пищи.  Те огурцы и укроп, которые еще не съедены, будут вашим легким ужином
  • Питание в эти дни формируется из некалорийных фруктов, овощей, сыра, рисовой и гречневой каши, свежих яиц – все в очень ограниченных количествах
  • Под запретом сладкие калорийные фрукты типа бананов, рыба и мясо, хлеб, сладости, сахар и соль в больших количествах, полуфабрикаты и еда из кафе
  • Важно употреблять в эти дни специальный укропный напиток – для этого в блендере смешиваем укроп, немного петрушки, щепотку соли и один стакана нежирного кефира или простокваши. Пить укропный коктейль нужно дважды в день – на полдник и за пару часов до сна.
  • Укропная диета имеет слабительный эффект, она очищает, омолаживает и витаминизирует организм.

Огуречная диета

В основе диеты – потребление растительной клетчатки и воды – ведь именно из этого состоит огурец. Можно не бояться обезвоживания – воды в огурцах очень много (более 95%)

  • Диета замечательно очищает организм от шлаков и нормализует обмен веществ
  • Обязательные продукты диеты – нужно съесть за день 2-2,5 кг огурцов (в несколько приемов)
  • Каждый день диеты разрешается съесть кусочек черного хлеба – на завтрак. Можно ежедневно добавлять к огурцам зелень, редис, морковь, яблоко, апельсин, мандарин – понемногу. Также добавляем на обед 50 г отварной говядины или 100 г отварной рыбы, в качестве гарнира – 100 г отварного риса. Первый и последний дни диеты – только фрукты и овощи. Считайте калории – вы не должны превысить норму в 1.000 кКал 
  • Продолжительность диеты – неделя
  • Потеря веса: в первые 2 дня – 1,5 кг, за неделю - до 5 кг
  • Через неделю цвет лица у вас и без того станет намного свежее, но будет еще лучше, если ежедневно вы будете делать огуречные маски

Разгрузочный день на листовом салате

  • Листовой салат чрезвычайно полезен, особенно, если только что сорван с грядки, – он очищает кровь, успокаивает боли в желудке, помогает при заболеваниях сердца. Салат содержит витамины А и С, весь спектр витаминов В, магний, калий, железо. Вообще, диетологи салат просто обожают
  • Употреблять салат нужно либо по принципу «сорвал-съел», либо в сочетании с оливковым маслом
  • Листовой салат улучшает перистальтику, поэтому потеря веса идет также и за счет слабительного эффекта
  • Салат очень полезен для женщин после критических дней – он взбадривает кровь, снабжает организм железом
  • На листовом салате хорошо выходить из голодания – например из трехдневного голодания по методике Брэгга - или из длительных двухнедельных диет: он заставляет желудок работать более активно. Нужно съедать листик-другой салата каждый час
  • Типичный разгрузочный день на салате: саму зеленую массу употребляем сколько угодно, на обед салат рубим и добавляем чуть-чуть оливкового масла, весь день пьем воду с лимоном. Больше в это день мы не будем есть никаких других продуктов. Эффект от такого разгрузочного дня - ощущение легкости, прибавление энергии, ну, и с полкилограмма веса можно потерять.

И все же, друзья, прежде чем садиться на диету, всегда стоит проконсультироваться с врачом – обращайтесь в медицинские центры Томска.


Алла Ивонина
Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1823
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки
Каталог Томского интернета CATALOG.METKA.RU Яндекс.Метрика

© 2007-2017 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84, 8 (3822) 46-82-12
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска