Как сохранить зубы здоровыми и красивыми? |
Лечить зубы никто не любит. Но всем хотелось бы, чтобы зубы были всегда здоровыми, красивыми, ровными и белоснежными. Повторим еще раз правила ухода за зубами.
Здоровые зубы начинают формироваться еще в утробе матери, поэтому после рождения мы уже имеем то, что имеем. Кому-то достались крепкие и здоровые зубы, а кому-то сплошные проблемы в наследство. Единственное, на что мы можем повлиять, - оставить то, что у нас есть, в целости-сохранности. Нам помогут стоматологические клиники Томска и наша собственная предусмотрительность.
Как правильно ухаживать за зубами?
- Чистим зубы 2 раза в день по 3-4 минуты. Передние зубы – вниз-вверх, задние зубы – круговыми движениями. Если вам лень долго чистить зубы, можно пользоваться электрической щеткой – у нее много плюсов.
- Меняйте зубную щетку чаще: как минимум, один раз в 2-3 месяца. Помните, старая щетка – рассадник бактерий. После каждой чистки зубов тщательно мойте зубную щетку и просушивайте. Можно иной раз ошпарить ее кипятком для стерилизации.
- После еды пользуемся ополаскивателем для зубов. Или просто водичкой. Или несладкой жвачкой.
- Обязательно нужно завести зубную нить.
Как часто нужно посещать стоматолога?
- Помните, что в стоматологической клинике лечат не только кариес, но и другие заболевания зубной полости. Например, если у вас начали кровоточить и побаливать десны, вам тоже стоит проконсультироваться у стоматолога.
- Нужно обязательно чистить зубы в стоматологической клинике2 раза в год, ведь ежедневная домашняя чистка зубов – это так, баловство, по сути, по сравнению с качественной медицинской услугой. Хотя и обязательное, необходимое занятие.
Какая еда полезна для зубов?
- Раньше люди ели жесткую пищу, которую нужно было разгрызать зубами. А теперь мы кушаем мягкие творожки да котлетки – и вот он, результат! Зубы абсолютно «расслабились», никакой тренировки. Более 95% людей, живущих в цивилизованных странах, имеют больные зубы. Но у тех, кто близок к природе, более 80% зубов, наоборот, здоровы, сохраняются всю жизнь. Вывод – нужно быть ближе к природе. А не к котлете. Регулярно что-нибудь грызите – нет, не ногти, конечно, и не большую берцовую кость, а яблоко или морковку. Это и массаж десен, и очищение зубов, и витамины.
- Зубам вредит все, что слишком – слишком горячее или чересчур холодное. Зубам нравятся такие определения – теплое, прохладное, нейтральное.
- Очень сильно вредят зубам всевозможные газировки. Так что отучайте своего ребенка от колы. А уж как курение вредит зубам… Нужно обязательно бросить эту вредную привычку, не то у вас никогда не будет белоснежных зубов.
- Регулярно употребляйте свежие овощи и фрукты, молочные продукты, богатые кальцием. Например, специалисты считают, что для зубов очень полезен сыр. Если вы любите сладости, запивайте конфетку стаканом молока, и влияние сахара нейтрализуется.
Алла Ивонина
|
|
