Частота тренировок, чтобы мышечная масса не увеличивалась

Настя, здравствуйте.

Во-первых как часто вы занимаетесь? Какие тренировки: силовые или аэробные? В какой части тела увеличивается мышечная масса? Что вы едите? Откажитесь в день тренировки от белковой пищи и, если вы ходите в тренажорный зал, пейти каждые 10-15 минут воду.

Обратите внимание на тренировки йогов: упражнения выполняются медленно, работа идет только со своим весом, при этом йоги со стажем сухощавы и мускулисты.