Как можно в домашних условиях убрать живот?
Маша, 9 марта 2009
Добрый день, Юлия! Как можно в дом. условиях убрать живот?
Маша, здравствуйте.
1) Исключите жирные и калорийные продукты. 2) Пейти зеленый чай и травки, очищающие кишечник. 3) Делайте упражнения на пресс (2 подхода по 50 раз за 1 подход): - лежа на полу, поднимайте ноги под углом в 45 градусов; - поднимите ноги под углом 45 гр. и торс под тем же углом (сбоку как широкая буква V), руки вдоль тела, но не прижаты, и замрите в таком положении как можно дольше; - поднимите ноги под углом 45 гр. и начните поднимать и опускать торс под тем же углом; - лежа на спине поднимите ноги вверх (получится пямой угол) и пытайтесь "коснуться ими" потолка; - для боковых мышц: лежа на полу, приподнимите ноги и попытайтесь их переносит из стороны в сторону (вправо и влево) на уровне талии не касаясь пола.
|
|
|
|