Здравствуйте, Оля! Дело не в том, что нужно поесть перед тем как качать пресс, а в том, что нелья заниматься на пустой желудок!плотно есть конечно не стоит, но что нибудь легкое (яблоко, овощи, кефир и тд) за часок съеште!кушать вообще стоит часто и маленькими порциями! осанка очень влияет на внешний вид живота, ведь когда Вы сутулитесь собираются складки (даже если лишних отложений нет), стоит выпрямиться и животик уже подтягивается и выглядет по другому! насчет упражнений, очень важно как Вы их выполняете и сочетаете!советую начинать с проработки "нижнего" пресса, потом косые, потом "верхний" пресс!и помните, чем медленне и качественнее Вы выполняете упражнения, тем лучше эффект!лучше сделать меньше раз, но как следует!