Какие нагрузки нужны для того, что бы "подтянуть" живот?

Здравствуйте, Любовь! Выбор (чем заняться) достаточно большой!если это занятия по аэробике, то рекомендую такие программы:
- "упругий живот";
-  пилатес, фитнес-йога;
- функциональный тренинг,
Вообще, практически на любом занятии по аэробике (степ, тай-бо и т.д.) в "силовой части" прорабатываются мышцы живота!
В тренажерном зале тоже стоит заниматься, для этого лучше пройти несколько тренировок с персональным тренером! Очень хорошо можно проработать мышцы живота на аква-аэробике!И не забывайте следить за своим питанием!