Как похудеть "с умом"?

Здравствуйте, Яна! Я бы порекомендовала Вам пройти фитнес-консультирование конечно  (если оно есть в клубе, где Вы занимаетесь)! Если такой услуги нет, то могу Вам дать общие рекомендации:
- не стоит сразу давать организму большую физическую нагрузку, необходимо постепенно ее добавлять. Например: начать тренировочный процесс с более спокойных классов, где не очень высокая кардионагрузка (йога, пилатес, силовые классы - "проблемные зоны", "упругий животик" и тд)
- необходимо сочетать разные виды тренировок, посещать как активные тренировки, так и фитнес-йогу (очень важно "растягивать мышцы", укреплять спинку, делать правильную осанку);
- и не в коем случае не ходите на тренировки голодными, обязательно кушайте часа за 2 до тренировки !