ТОМСКИЕ ПОРТАЛЫБизнес|Красота и здоровье|Отдых, туризм|Город70Online Media - сайты и программы

Похудеть за неделю - возможно ли это?

Как похудеть за неделю? А надо ли худеть именно за неделю? Правильно ли это? Вернется ли вес, и как быстро?

Здесь и сейчас, и немедленно подайте нам стройную девушку, а не эту пампушку, которая в зеркале отражается! Вот чтоб через неделю там красавица стояла! Ну, примерно так многие и рассуждают… Вашему вниманию – очередная консультация у врача-диетолога Ольги Юлдашевой.

- Ольга Александровна, многие хотят похудеть немедленно, потому что терпения в этом вопросе нет совершенно)) Кроме того, среди большой армии худеющих есть такое понятие «сдвинуть вес с места», как бы «разогнать» его. Вероятно, имеется в виду, скинуть сразу несколько кг, и тогда организм поймет, что от него надо, и все пойдет как по маслу…

- Это ложное утверждение, ничего подобного организму не требуется.  Для того чтобы пошел процесс похудения, вес не нужно резко сдвигать с места. Существуют разгрузочные дни – 1-2 раза в неделю, вот ими можно воспользоваться. В принципе, достаточно и одного дня в неделю, но, возможно, по каким-то показаниям вам нужно проводить разгрузочный день чаще.

- Тем не менее, существует же масса жестких диет, как правило, это именно монодиеты, которые реально сдвигают этот вес, и человек теряет за неделю от 3 до 5 килограммов. Ведь для чего-то же их придумали?

- Конечно, вы похудеете на жесткой монодиете. Но ненадолго. На какое-то время вес действительно уйдет.  Однако ситуация с лишним весом на самом деле станет еще более сложной. Совершенно очевидно, что вес, потерянный с помощью моно-диеты, вернется. Но при этом мы получим такие последствия, как нарушение обмена веществ, проблемы с волосами, кожей. Монодиеты приводят к рикошетному набору веса – в этом их главная опасность.

- Ну, а как тогда сдвигать вес, если он, несмотря на все усилия, в целом стоит на месте?

- Все равно ничего нет лучше правильного сбалансированного питания. Это намного эффективнее любой диеты, потому что такое питание дает длительный результат.

Как перейти на правильное питание? Все наши пациенты ведут специальный дневник, куда записывают все, что они съели за день.  В их рационе неправильные продукты и привычки заменяются на здоровые и полезные. И вот уже вместо плитки шоколада женщина ест свежие фрукты, и начинает по-новому ощущать их вкус, потому что постепенно у нее меняются вкусовые пристрастия. Но и шоколад ей никто не запрещал. Только теперь, когда человек начинает осознанно подходить к своему питанию,  он получает то же самое удовольствие от дольки, а не от плитки шоколада. Вкусовые рецепторы открываются, пища ощущается по-другому. 

В правильном, сбалансированном питании нет жестких ограничений, стресса, тревоги, страха - бояться тут нечего. Именно поэтому человек спокойно начинает худеть.

- Но хочется ведь быстрее…

- Да, есть такие примеры «черно-белого мышления», когда женщина говорит – мне нужно потерять 10 килограммов, не меньше, иначе я не поверю в свой успех. Не думаю, что это правильный настрой.  Ведь и на 2 кг похудеть – это уже серьезная работа и большое достижение. Представьте себя, избавиться от двухлитровой банки жира – разве этого так мало? Это прекрасный результат.

Спасибо за консультацию! Итак, вывод таков: 

  • Похудеть за неделю можно, если в этом есть острая необходимость (например, свадьба или юбилей), но при этом нужно понимать, что вскоре вес вернется.
  • Любые жесткие диеты вредны, потому что это стресс для человека. А у нас и так вокруг сплошные стрессы!
  • Монодиеты вредны особенно, так как они наносят урон здоровью.

Составьте список полезных продуктов, купите их и распределите на день. Их получится достаточно много – и кусок куриной грудки, и творожок, и овощи, и вы не будете волноваться. Записывайте все, что съели, и тогда такие моменты, как «ой, я как-то машинально слопала шоколадку, даже не заметила!» больше не будут случаться и потом расстраивать вас.  Как только вы начнете контролировать, что именно кладете в рот, вы сделаете большой шаг вперед – и вес начнет уходить. А если еще начать много гулять по летнему городу, плавать в речке, а также кататься на велосипеде, то вес уж точно испугается и больше не вернется!  

Алла Ивонина

 

Пожалуйста, введите число с картинки.

Если вы уже зарегистрированы на портале, введите e-mail и пароль. Если вы не зарегистрированы, вам будет отправлено письмо с подтверждением регистрации. Ваш комментарий будет доступен только после подтверждения регистрации.

Автор статьи компания

Красота-Томск.Ру (Krasota-Tomsk.Ru)

Статистика статьи

Посмотрели: 1046
Рейтинг: 0
Вы можете оценить эту статью.
Для выставления оценки Вам необходимо авторизоваться на сайте.
Если Вы еще не зарегистрированы на нашем портале, это можно сделать здесь.
Ваше мнение очень важно для нас, спасибо!
распечатать
14 февраля 23 февраля 8 марта elos make-up spa-отдых spa-салон акции аппаратный педикюр астрология ателье атицеллюлитный массаж аэробика баня бассейны бег беременность бесплодие бессоница бижутерия биозавивка блины с клетчаткой болезнь боровая матка брак брови бусы варикоз велосипед вес вечеринка визаж вино витамины возраст волосы выбор меха выпрямление волос выпускной-2013 выпускной-2014 гастроэнтеролог герпес гигиена гидромассаж гинеколог гипертония гипоксия глаза головная боль голодание гомеопатия гороскоп грипп губы давление деньги депиляция воском десерты дети детская одежда диета диета без глютена диета похудение диета с сибирской клетчаткой диетолог в Томске диеты долговременная укладка домохозяйка духи еда елка женская мода женское здоровье женщина животные за 30 завтрак загар заменитель сахара здоровое питание здоровье зеленый кофе зима знакомства зрение зубы идеи изделия с турмалином имплантаты иностранец интервью йога как сэкономить в кризис каникулы карвинг кератин кислородотерапия клетчатка для похудения клещевой энцефалит клещи клещи в Томске кожа конкурс консультации контрацепция косметика косметологические услуги в Томске косметология косы красота креветки крема купальники купероз курение курсы курсы поваров лазерная расческа лазерная шлифовка лазерная эпиляция ламинирование волос ледовые городки лето лечебная физкультура лечение лазером линзы лифтинг омоложение лицензирование лицо магазин одежды магазины макияж макияж глаз маникюр мануальная терапия масленица массаж массаж антистрессовый мастер по маникюру мастер по наращиванию ногтей медицинские клиники медицинские центры мезотерапия мех мода мода 2009 мода 2011 мода 2012 мода 2013 мода 2014 мода-2014 модные купальники модные пальто модные платья модные туфли модные туфли на выпускной модные шубы модные юбки модный маникюр модный пояс мужская мода мужские кожаные куртки мужские стрижки мужчина нагрузки напиток наращивание волос наращивание ногтей наращивание ресниц народная медицина народные средства новый год новый год 2013 новый год 2014 новый год 2015 ноги ногти обед обертывания облепиха образование обувь одежда один день с ... окрашивание волос операция Lasic оправы оптика осенняя депрессия отбеливание отдых отдых детей в Томске очки пальто парикмахер парикмахерское искусство парфюмерия педикюр перманент перманентный макияж перчатки перчатки из шерсти пилатес пилинг пирсинг питание плазмаферез пластика пластическая хирургия платье на выпускной поведение в ресторане подарки подарочные сертификаты подводный душ подготовка к школе подсластитель Поль Брэгг пост похудение похудеть похудеть к новому году пояс с турмалином праздник привлечение денег прием эндокринолога прически прогнозы прокат велосипедов проростки простатит простуда профилактика психология пуховик пуховки пчелы распродажи рекомендации ресницы рефлексотерапия рецепты ринопластика роды рождество романтика рукоделие рыбий жир салоны красоты сальса сапоги сахарозаменитель свадьба свадьба за границей сексопатолог семена ЧИА семинар семья сервировка стола сидр скидки служебный роман солярий сон СПА спа-курорт дома спорт спортклубы стадионы старые вещи степ стилист стиль стоматологические клиники стоматология студия загара тай-бо талисманы 2009 танцы тату-салоны татуаж татуировки творчество тело тибетская медицина в Китае Томоко тонус травы для похудения тренажеры трикотаж трихолог туберкулёз удаление волос ужин ультразвуковая кавитация уход уход за волосами уход за грудью уход за кожей уход за кожей лица уход за ногами уход за руками уход за телом уход за шеей ухода за кожей вокруг глаз уши феромоны фитнес фитнес-йога фитнес-центры флайледи фотоэпиляция хеллоуин химическая завивка волос химическая завивка ресниц хореография хроническая усталость худеем после новому году цветы целлюлит цены часы шапки шея шубы эко эндокринологи в Томске эндопротезирование эпиляция ювелирные салоны ювелирные украшения яблоки

© 2007-2018 (ООО "АДЕКС"), 634041, Россия, Томск, ул. Советская, 84,
Красота и здоровье, услуги и цены салонов красоты, фитнес-центры, магазины Томска