Здравствуйте, Ирина!вообще, существуют специальные приборы, которые считают потраченные калории! Например, часы, измеряющие пульс и калории. Их можно поискать в спортивных магазинах города. Существуют также специальные таблицы разных авторов, которые перечисляют сколько калорий при какой нагрузке сгорает. Но эти данные довольно относительны, потому что невозможно учесть интенсивность скорость движений и т.д. Вот примерные значения сколько калорий сжигается (скажем, за час) при разных видах физической активности:
быстрая ходьба - 210 ккал
хотьба по лестнице - 320 ккал
медленная езда на велосипеде - 140 ккал
быстрая езда на велосипеде - 400 ккал
настольный теннис- 280 ккал
теннис - 340 ккал
быстрое плавание - 520 ккал
бег по пересеченной местности - 590 ккал!