Положительный опыт при сбросе веса

Здравствуйте всем! Можно сначала немного о своем опыте сброса веса? Поступив в универ, набрала я за 1.5 года 15 кило и мой вес приблизился к отметки 70 при росте 168см. В принципе ничего страшного я в этом не видела, но ощущала себя в таком теле не комфортно( И началась борьба! С утра я ела овсянку с сухофруктами на воде, без соли и сахара. В обед обязательно горячее и овощной салат. Вечер - тренировка в фитнес-клубе, а на ужин фрукты. Результат: через 1,5 года те же 55 кило и так держится уже 2 года. При этом я только придерживаюсь того же самого питания, а вот про спорт пришлось на время забыть(
Юлия, а к Вам у меня такой вопрос: скажите, на что нужно делать упор, когда хочешь подтянуть фигуру, при этом не нарастив мышц? Больше подходов или повторений упражнения? заранее спасибо)